ㅎ회사 다니면서 살이 너무 많이 쪘어요
몸도 무겁고요 건강에도 안좋을듯 해서요
그런데 회사 다니면서 다이어트 하기가 너무 어렵네요
아침 점심은 먹는대로 먹고 저녁 안먹고 운동 한시간 걷기 해주면 좀 살이 빠질가요
곧 봄 되는데 우울 하네요
ㅎ회사 다니면서 살이 너무 많이 쪘어요
몸도 무겁고요 건강에도 안좋을듯 해서요
그런데 회사 다니면서 다이어트 하기가 너무 어렵네요
아침 점심은 먹는대로 먹고 저녁 안먹고 운동 한시간 걷기 해주면 좀 살이 빠질가요
곧 봄 되는데 우울 하네요
다먹고
중간에 간식은 다 끊구요(물 말고는)
출퇴근시 걸어다녀보세요(가능한거리)
그것만 해도 살이 더 찌지는 않을거예요
빼는건...힘들죠..
굶지는 마시고 자연식 하세요.
저녁에는 고구마 한개 닭가슴살 한쪽 야채
이렇게만 드시는 거죠. 그럼 살 빠지실 듯...
삶은 계란이나 닭가슴살 기름없이 구운 거 한조각, 토마토나 자몽, 발사믹식초 뿌린 샐러드, 아주 싱겁게 푹 익힌 양배추 나물 등이 제가 살 뺄 때 주로 먹던 것들이에요. 배 안고팠어요. 운동 병행해서 17키로 뺐었어요. 종합비타민 곁들이시구요.
빠지죠
근데 한끼도 특히 저녁은 도저히 못굶는게 문제죠
제얘기입니다ㅠ
확실히 빠져요...
서른 초반에 살이 확쪘었는데
결혼식 앞두고 2주동안 저녁만 안먹었는데도 등라인 안녕살 허릿살 어느정도 정리가 되더군요.,
그래서 알았잖아요
아... 내가 많이 먹어서 찐거구나 ㅋㅋㅋ
저녁은 않드시거나...적게드시고...
복근운동이라도 하시면.....허리라인이...살아날거같아요..^^
저도 동참? ( 아!! 동참 할까 말까 ? ) ㅋㅋㅋ
저녁 굶는것보다 하루 10분 근력운동 하는게 더잘빠져요
제가 게을러터져서 헬스장 이런데는 절대 못다니고
샤워하면서 머리말리면서 그짬에 근력운동 했더니 살이 제법 빠지더라구요
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