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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

나이보다 젊어 보이고 싶으신 여성분들 이렇게 해 보세요~

펌질.... 조회수 : 3,297
작성일 : 2016-01-09 14:34:04

http://media.daum.net/culture/all/newsview?newsid=20160109140207987


간략하게 적어보면,


적게 먹어라...거의 1500칼로리만 섭취해도 된다고 합니다.ㅠㅠ

4시간 공복을 지켜라......꼬르륵 소리날 떄 먹어라. 헉.

하루에 걷기 30분씩............시장만 다녀와도 됨

허리 꼿꼿하게 펴기...........등기 굽어지는걸 방지.

파워워킹..............일자로 걷기. 하라네요. 엄지발가락에 힘주고걷기... 발가락이 바깥족으로 나가면 할머니 다리된다네요.



작은 생활을 바꾸는건데 힘드네요...

IP : 1.254.xxx.88
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '16.1.9 2:37 PM (175.209.xxx.110)

    출처를 보니...책 하나만 달랑. 신뢰하기 힘드네요.
    아직까지도 미국선 아침 먹어야 건강해진다는 게 메이저 의견입니다.

  • 2. ..
    '16.1.9 4:41 PM (117.111.xxx.57)

    적어주신 것 보면 사소해보이지만 건강 유지에 도움 되는 지침들이 많네요.
    허리펴기와 발가락 의식하며 걷기 등
    꼭 젊어보이는 것을 염두에 둔다기보다도, 노화에 따라 기울어지는 자세 바로잡는 것은 살아가는데 도움이 되잖아요.

  • 3. 그쵸...
    '16.1.9 4:50 PM (1.254.xxx.88)

    사소한건데 지키기 참 힘들어요...자꾸 등 굽어지고 배 나오고.. 걸음걸이만 신경썼었구요.
    나이드니깐 저런게 신경이 쓰이네요. 꼭 젊어보이는거보다는 건강이요. ^^

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