82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

나이보다 젊어 보이고 싶으신 여성분들 이렇게 해 보세요~

펌질.... 조회수 : 3,353
작성일 : 2016-01-09 14:34:04

http://media.daum.net/culture/all/newsview?newsid=20160109140207987


간략하게 적어보면,


적게 먹어라...거의 1500칼로리만 섭취해도 된다고 합니다.ㅠㅠ

4시간 공복을 지켜라......꼬르륵 소리날 떄 먹어라. 헉.

하루에 걷기 30분씩............시장만 다녀와도 됨

허리 꼿꼿하게 펴기...........등기 굽어지는걸 방지.

파워워킹..............일자로 걷기. 하라네요. 엄지발가락에 힘주고걷기... 발가락이 바깥족으로 나가면 할머니 다리된다네요.



작은 생활을 바꾸는건데 힘드네요...

IP : 1.254.xxx.88
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '16.1.9 2:37 PM (175.209.xxx.110)

    출처를 보니...책 하나만 달랑. 신뢰하기 힘드네요.
    아직까지도 미국선 아침 먹어야 건강해진다는 게 메이저 의견입니다.

  • 2. ..
    '16.1.9 4:41 PM (117.111.xxx.57)

    적어주신 것 보면 사소해보이지만 건강 유지에 도움 되는 지침들이 많네요.
    허리펴기와 발가락 의식하며 걷기 등
    꼭 젊어보이는 것을 염두에 둔다기보다도, 노화에 따라 기울어지는 자세 바로잡는 것은 살아가는데 도움이 되잖아요.

  • 3. 그쵸...
    '16.1.9 4:50 PM (1.254.xxx.88)

    사소한건데 지키기 참 힘들어요...자꾸 등 굽어지고 배 나오고.. 걸음걸이만 신경썼었구요.
    나이드니깐 저런게 신경이 쓰이네요. 꼭 젊어보이는거보다는 건강이요. ^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
549613 새누리비례몰표..지상파뉴스 나왔나요? 7 dd 2016/04/19 1,822
549612 공식적으로 허가된 식용곤충리스트를 볼수있는곳이? 1 ,, 2016/04/19 769
549611 강아지 처음 키우기에는 푸들이 최고인가요 14 ... 2016/04/19 4,715
549610 얼굴을 누르면 아파요 소나기 2016/04/19 3,715
549609 아이쉐도우 발랐더니 눈꺼풀이 모기 물린 것처럼 됐어요 ㅠ 2 피부 2016/04/19 1,969
549608 입술물집 1 12 2016/04/19 989
549607 남자친구가 경쟁상대? ss 2016/04/19 802
549606 운동 잘 아시는분들요, BCAA 먹으면 살찌나요? 드셔보신분 계.. 1 궁금 2016/04/19 1,250
549605 무도 젝키편 봤는데 이재진 성격 말이에요. 29 ... 2016/04/19 29,051
549604 26분 VS 7시간 2 gg 2016/04/19 1,493
549603 클래식 음악 좀 찾아주세요. ㅜㅜ 10 궁금해요. 2016/04/19 1,190
549602 장이 좀 안 좋은 것 같은데..(더러움 주의) 2 2016/04/19 901
549601 요즘 영어공부하는 분들이 많아 한번 써보는 잡담이예요 16 .... 2016/04/19 6,016
549600 초등 ㅡ중등 관현악단 여쭤요 2 초등맘 2016/04/19 945
549599 안철수가 국당이 제1야당이라고 했네요 38 2016/04/19 3,481
549598 '인간이 지구를 망치는 과정을 보여주는 스티브 커츠의 동영상' 1 .. 2016/04/19 993
549597 가난하니까 점점 거지같이 느껴지네요 내 자신이 10 ,,, 2016/04/19 5,709
549596 혹시 공포영화 좋아하시는 분들 계신가요? 32 lllll 2016/04/19 2,351
549595 집안에서 뛰는 걸 못참는 아이... 6 ... 2016/04/19 1,365
549594 총선은 이겼지만 대선은 걱정이 되네요 21 안산시민 2016/04/19 2,447
549593 집에 모기가 20마리는 있어요. 4 뮤뮤 2016/04/19 2,468
549592 세월호735일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나.. 9 bluebe.. 2016/04/19 622
549591 선거 끝나니 제대로 사이다 뉴스들 나오기 시작하네요. 4 ㅇㅇ 2016/04/19 1,718
549590 책상위 스탠드사용할때요 4 궁금 2016/04/19 1,657
549589 대장이 붓는이유? yeprie.. 2016/04/19 7,964