http://media.daum.net/culture/all/newsview?newsid=20160109140207987
간략하게 적어보면,
적게 먹어라...거의 1500칼로리만 섭취해도 된다고 합니다.ㅠㅠ
4시간 공복을 지켜라......꼬르륵 소리날 떄 먹어라. 헉.
하루에 걷기 30분씩............시장만 다녀와도 됨
허리 꼿꼿하게 펴기...........등기 굽어지는걸 방지.
파워워킹..............일자로 걷기. 하라네요. 엄지발가락에 힘주고걷기... 발가락이 바깥족으로 나가면 할머니 다리된다네요.
작은 생활을 바꾸는건데 힘드네요...
출처를 보니...책 하나만 달랑. 신뢰하기 힘드네요.
아직까지도 미국선 아침 먹어야 건강해진다는 게 메이저 의견입니다.
적어주신 것 보면 사소해보이지만 건강 유지에 도움 되는 지침들이 많네요.
허리펴기와 발가락 의식하며 걷기 등
꼭 젊어보이는 것을 염두에 둔다기보다도, 노화에 따라 기울어지는 자세 바로잡는 것은 살아가는데 도움이 되잖아요.
사소한건데 지키기 참 힘들어요...자꾸 등 굽어지고 배 나오고.. 걸음걸이만 신경썼었구요.
나이드니깐 저런게 신경이 쓰이네요. 꼭 젊어보이는거보다는 건강이요. ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 553651 | GE냉장고온도(-5,6도고장인가요) 3 | 푸른바다 | 2016/05/02 | 943 |
| 553650 | 치매 초기 아버지 병원에 모시고 갈 방법 없을까요? 9 | 속상해 | 2016/05/02 | 3,044 |
| 553649 | 헬렌카민스키 모자 추천해주세요 5 | ipp | 2016/05/02 | 2,643 |
| 553648 | 커피를 잘못샀어요 9 | 커피 | 2016/05/02 | 1,566 |
| 553647 | (펌) '아방궁' 견문록 7 | 마르코폴로 | 2016/05/02 | 1,592 |
| 553646 | 시댁메뉴얼있음 좋겠어요 1 | 봄 | 2016/05/02 | 867 |
| 553645 | 아무데나 들어가서 옷살수있으려면.....사이즈가 66이면 되나요.. 6 | dd | 2016/05/02 | 1,686 |
| 553644 | 집 팔기.. 도와주세요 4 | 질문 | 2016/05/02 | 1,780 |
| 553643 | 오늘 처음으로 강아지 임보해요 14 | .... | 2016/05/02 | 2,840 |
| 553642 | 이사갈집에 리모델링 하려면 짐들은 어째야 하나요 4 | 크린 | 2016/05/02 | 1,456 |
| 553641 | 통영갈까했는데 방이없네요 4 | 연휴에 | 2016/05/02 | 1,817 |
| 553640 | 아파트 추천해주세요. 1 | 고슴도치 | 2016/05/02 | 948 |
| 553639 | 브랜드옷과 인터넷 쇼핑몰옷 가격차이 2 | 반품 | 2016/05/02 | 1,808 |
| 553638 | 잠실 우성 살기 어떤가요? 3 | 나나 | 2016/05/02 | 3,742 |
| 553637 | 블랙박스..근처 카센타 가면 알아서 달아주나요? 7 | 아무것도 모.. | 2016/05/02 | 7,088 |
| 553636 | 영화 에린 브로코비치와 이번 옥시 사태 | ㅇ | 2016/05/02 | 765 |
| 553635 | 8살아이와 서울나들이.. 추천해주세요 4 | 워킹맘 | 2016/05/02 | 1,116 |
| 553634 | 교회단체 같은데...제통장에서 빠져나간돈 돌려받을수있나요? 1 | 출금 | 2016/05/02 | 859 |
| 553633 | 초등,중학교가 같은 교문,운동장 쓰는 거 괜찮을까요? (광장동).. 1 | 딸 엄마 | 2016/05/02 | 794 |
| 553632 | 쇼핑중독같아요ㅠ 9 | ..... | 2016/05/02 | 3,059 |
| 553631 | 예금과 적금이율 세금우대 2 | 이율 | 2016/05/02 | 1,387 |
| 553630 | 질염 프로폴리스가 효과 있어요 10 | 봄날 | 2016/05/02 | 8,957 |
| 553629 | 고양이 사료 추천좀 해주세요 10 | 업둥이용 | 2016/05/02 | 5,398 |
| 553628 | 몸에 열많으면 현미먹으면 안되나요? 1 | 딸기체리망고.. | 2016/05/02 | 933 |
| 553627 | 욕하는 아이들 대화 | .. | 2016/05/02 | 581 |