http://media.daum.net/culture/all/newsview?newsid=20160109140207987
간략하게 적어보면,
적게 먹어라...거의 1500칼로리만 섭취해도 된다고 합니다.ㅠㅠ
4시간 공복을 지켜라......꼬르륵 소리날 떄 먹어라. 헉.
하루에 걷기 30분씩............시장만 다녀와도 됨
허리 꼿꼿하게 펴기...........등기 굽어지는걸 방지.
파워워킹..............일자로 걷기. 하라네요. 엄지발가락에 힘주고걷기... 발가락이 바깥족으로 나가면 할머니 다리된다네요.
작은 생활을 바꾸는건데 힘드네요...
출처를 보니...책 하나만 달랑. 신뢰하기 힘드네요.
아직까지도 미국선 아침 먹어야 건강해진다는 게 메이저 의견입니다.
적어주신 것 보면 사소해보이지만 건강 유지에 도움 되는 지침들이 많네요.
허리펴기와 발가락 의식하며 걷기 등
꼭 젊어보이는 것을 염두에 둔다기보다도, 노화에 따라 기울어지는 자세 바로잡는 것은 살아가는데 도움이 되잖아요.
사소한건데 지키기 참 힘들어요...자꾸 등 굽어지고 배 나오고.. 걸음걸이만 신경썼었구요.
나이드니깐 저런게 신경이 쓰이네요. 꼭 젊어보이는거보다는 건강이요. ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 566290 | 중3아들이랑 부산갈려고요 7 | 000 | 2016/06/12 | 1,177 |
| 566289 | 눈가 알러지 피부염 - 한 달 넘게 계속 되는데 어쩌죠? ㅠㅠ 8 | 알러지 | 2016/06/12 | 7,471 |
| 566288 | 우리 동네 성폭력 위험 부산이 1위, 데이터 뉴스 1 | 성폭행. | 2016/06/12 | 1,441 |
| 566287 | [육아글]8개월 아기 발달이 느린것 같은데요ㅜㅜ 17 | 행복하고싶다.. | 2016/06/12 | 6,241 |
| 566286 | 운동화 브랜드 잘 아시는 분? 1 | 운동화 브랜.. | 2016/06/12 | 804 |
| 566285 | 발가락 물집은 왜 생기는 건가요? 5 | fhk | 2016/06/12 | 1,780 |
| 566284 | 유통기한 좀 ...읽어주세요~ 2 | Soho | 2016/06/12 | 594 |
| 566283 | 보통 시댁에서 집값 일체 안보태주면 26 | 하 | 2016/06/12 | 7,903 |
| 566282 | 히알루론산 먹음 피부톤 밝아지나요? 7 | say785.. | 2016/06/12 | 5,746 |
| 566281 | 법인카드도 사용가능지역이 있나요? 8 | ... | 2016/06/12 | 1,568 |
| 566280 | 광화문 단식 2 | ... | 2016/06/12 | 553 |
| 566279 | 김혜수.고현정 참 대단해 보여요 11 | 40대여배우.. | 2016/06/12 | 6,995 |
| 566278 | 뇌출혈 오는 사람들은 대부분 콜레스테롤이 높나요? 6 | 콜레스테롤 | 2016/06/12 | 3,725 |
| 566277 | 마음이 너무 힘든데요 15 | .... | 2016/06/12 | 3,552 |
| 566276 | 고1아들 2 | 사과 | 2016/06/12 | 1,557 |
| 566275 | 콩나물 어디것이 맛있나요? 5 | 요리초보 | 2016/06/12 | 1,268 |
| 566274 | 요즘 너무 보석이 눈에 들어와요 9 | 사 | 2016/06/12 | 3,454 |
| 566273 | 해외한번 나가면 면세점별로 다 적립금 받고 4 | 000 | 2016/06/12 | 1,565 |
| 566272 | 아마씨도 gmo 제품 일까요? 1 | ........ | 2016/06/12 | 1,772 |
| 566271 | 꿈해몽 과심있는 분들 조언 해몽 부탁드려요 2 | 암튼 | 2016/06/12 | 1,153 |
| 566270 | 디마프 질문이에요 5 | 모르겠어욤 | 2016/06/12 | 2,061 |
| 566269 | 냉장고에서 1년된 김치요~~ 2 | ....? | 2016/06/12 | 1,278 |
| 566268 | 전세계 테러 암살,구데타 배후가 미국이라네요 9 | 진정한악의축.. | 2016/06/12 | 1,958 |
| 566267 | 문과 이과중 어디가 사교육비 많이 드나요? 5 | 사교육 천만.. | 2016/06/12 | 1,598 |
| 566266 | 이보다 더 사랑할수 없다고 할만큼 사랑하는거는?? 1 | asdfg | 2016/06/12 | 1,076 |