82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

나이보다 젊어 보이고 싶으신 여성분들 이렇게 해 보세요~

펌질.... 조회수 : 3,280
작성일 : 2016-01-09 14:34:04

http://media.daum.net/culture/all/newsview?newsid=20160109140207987


간략하게 적어보면,


적게 먹어라...거의 1500칼로리만 섭취해도 된다고 합니다.ㅠㅠ

4시간 공복을 지켜라......꼬르륵 소리날 떄 먹어라. 헉.

하루에 걷기 30분씩............시장만 다녀와도 됨

허리 꼿꼿하게 펴기...........등기 굽어지는걸 방지.

파워워킹..............일자로 걷기. 하라네요. 엄지발가락에 힘주고걷기... 발가락이 바깥족으로 나가면 할머니 다리된다네요.



작은 생활을 바꾸는건데 힘드네요...

IP : 1.254.xxx.88
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '16.1.9 2:37 PM (175.209.xxx.110)

    출처를 보니...책 하나만 달랑. 신뢰하기 힘드네요.
    아직까지도 미국선 아침 먹어야 건강해진다는 게 메이저 의견입니다.

  • 2. ..
    '16.1.9 4:41 PM (117.111.xxx.57)

    적어주신 것 보면 사소해보이지만 건강 유지에 도움 되는 지침들이 많네요.
    허리펴기와 발가락 의식하며 걷기 등
    꼭 젊어보이는 것을 염두에 둔다기보다도, 노화에 따라 기울어지는 자세 바로잡는 것은 살아가는데 도움이 되잖아요.

  • 3. 그쵸...
    '16.1.9 4:50 PM (1.254.xxx.88)

    사소한건데 지키기 참 힘들어요...자꾸 등 굽어지고 배 나오고.. 걸음걸이만 신경썼었구요.
    나이드니깐 저런게 신경이 쓰이네요. 꼭 젊어보이는거보다는 건강이요. ^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
517092 생새우(대하)가시커멓게됐는데 1 새우 2016/01/09 672
517091 아이들..굿다이노vs어린왕자 중에 뭘 볼까요 49 ㅇㅇ 2016/01/09 709
517090 상추랑 쑥갓넣어서 무치는 도토리묵무침 양념장 좀 알려주세요. 1 동글이 2016/01/09 1,254
517089 배가 우루릉꽝꽝 하는 증상이 무서워요 2 .. . 2016/01/09 777
517088 주변 부부들 보면 확실히 자신의 부족한 부분을 채워주는 사람을 .. 6 같아요. 2016/01/09 3,068
517087 새엄마인 시어머니 왜이러나.. 7 헤이즐럿 2016/01/09 3,226
517086 인간은 혼자 살게 되어 있는 동물 2. 13 가을소나타 2016/01/09 2,435
517085 커튼길이 딱맞게 하세요? 질질끌리게 하세요? 7 . . 2016/01/09 4,595
517084 부서 상사가 한명 있는데...도움이 안되요 어찌 해야 될지.. .... 2016/01/09 374
517083 아이들 아침 전달 후기여요 7 ... 2016/01/09 1,525
517082 세월호634일) 아홉분외 미수습자님들이 꼭 가족분들과 만나게 되.. 5 bluebe.. 2016/01/09 337
517081 선우네 택이네로 집 합친 거 아니었나요? 덕선이 그 집으로 이사.. 궁금 2016/01/09 1,107
517080 둘쨰가 저녁하는데 잠들어 아직 안깨는데... 2 000 2016/01/09 758
517079 오늘밤 10시 채널CGV에서 이미테이션게임 해요 9 .. 2016/01/09 1,309
517078 도시락을 싸야하는데요 8 아홉 2016/01/09 1,438
517077 매월 정기금액 적금을 가입하고 몇달만 넣고 안 넣으면 어떻게 되나요? 2016/01/09 1,040
517076 오십중반에 건강상태가 충격이네요 5 아줌마요 2016/01/09 4,569
517075 장나라 류시원 주연의 웨딩 이라는 드라마 아세요? 2 .. 2016/01/09 1,697
517074 오늘 11시5분에 ebs에서 메디슨 카운티의 다리 방영한대요 16 11시5분 2016/01/09 1,988
517073 롱니트 가디건 코디 알려주세요 1 오랫만에옷샀.. 2016/01/09 1,395
517072 김건모 노래중에 제일 인기많았던 노래는 어떤곡일까요? 7 궁금 2016/01/09 1,412
517071 소형 아파트 월세 컨설팅 해주는데 있을까요? 도움 절실해요. 3 카더라 2016/01/09 1,726
517070 냉장고에서 일주일된 닭고기 먹어도 될까요? 4 아꿉 2016/01/09 3,493
517069 응답하라 시리즈 ost CD는 없나요? 2 ... 2016/01/09 602
517068 응답 시리즈의 마이너 리거들만 좋아요^^ 2 하하 2016/01/09 1,203