http://media.daum.net/culture/all/newsview?newsid=20160109140207987
간략하게 적어보면,
적게 먹어라...거의 1500칼로리만 섭취해도 된다고 합니다.ㅠㅠ
4시간 공복을 지켜라......꼬르륵 소리날 떄 먹어라. 헉.
하루에 걷기 30분씩............시장만 다녀와도 됨
허리 꼿꼿하게 펴기...........등기 굽어지는걸 방지.
파워워킹..............일자로 걷기. 하라네요. 엄지발가락에 힘주고걷기... 발가락이 바깥족으로 나가면 할머니 다리된다네요.
작은 생활을 바꾸는건데 힘드네요...
출처를 보니...책 하나만 달랑. 신뢰하기 힘드네요.
아직까지도 미국선 아침 먹어야 건강해진다는 게 메이저 의견입니다.
적어주신 것 보면 사소해보이지만 건강 유지에 도움 되는 지침들이 많네요.
허리펴기와 발가락 의식하며 걷기 등
꼭 젊어보이는 것을 염두에 둔다기보다도, 노화에 따라 기울어지는 자세 바로잡는 것은 살아가는데 도움이 되잖아요.
사소한건데 지키기 참 힘들어요...자꾸 등 굽어지고 배 나오고.. 걸음걸이만 신경썼었구요.
나이드니깐 저런게 신경이 쓰이네요. 꼭 젊어보이는거보다는 건강이요. ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 516817 | 이쯤에서~ 택이꿈이 진짜 꿈일까요? 남편선택은 덕선이가 7 | 꿈보다해몽 | 2016/01/09 | 2,892 |
| 516816 | 문재인 "모든 수단 동원해 살인적 고금리 막겠다&quo.. 9 | 제발 | 2016/01/09 | 1,195 |
| 516815 | 이경규 오늘 정말 불안하네요 47 | Jj | 2016/01/09 | 19,543 |
| 516814 | 라텍스 매트리스 조언 좀 부탁드려요 5 | 매트리스 | 2016/01/09 | 1,587 |
| 516813 | 과민성대장증후군 미치겠어요 | 장건강 | 2016/01/09 | 1,054 |
| 516812 | 생로랑 카바시크 1 | 가방 | 2016/01/09 | 1,602 |
| 516811 | 1대1 필라테스 첫 수업을 했어요. 10 | 아리쏭 | 2016/01/09 | 5,261 |
| 516810 | 독신주의 50대 시누 있으니 시어머니가 두분 있는거 같아요 6 | 꿀꿀 | 2016/01/09 | 3,107 |
| 516809 | 응팔 남편 택이 맞아요 21 | ... | 2016/01/09 | 12,624 |
| 516808 | 전남에 ‘할랄인증’ 소 도축장 | ... | 2016/01/09 | 1,086 |
| 516807 | 모쏠녀 내일 첫 소개팅 하는데요~ 1 | ㅇㅇ | 2016/01/09 | 1,676 |
| 516806 | 인천사시는분들 계시나요? 7 | 이사가고파요.. | 2016/01/09 | 1,245 |
| 516805 | 남편 택이네요 23 | 응팔 | 2016/01/09 | 6,067 |
| 516804 | 시각장애인에게 공부독려하는 방법 없나요? 1 | 중딩 | 2016/01/09 | 361 |
| 516803 | 오늘 마리텔 결방인가요? 1 | ? | 2016/01/09 | 716 |
| 516802 | 김주혁 부친. 고인되신 김무생씨 연기 잘 하셨던거같아요 10 | 연기 | 2016/01/09 | 2,239 |
| 516801 | [응팔] 어남류 관점에서 쓴 어남류 7 | 깍뚜기 | 2016/01/09 | 2,657 |
| 516800 | 오날 응팔에서 정봉이가 어떻게 만옥인지 알았지요? 21 | 응팔 | 2016/01/09 | 10,852 |
| 516799 | 경상도식 추어탕 파는 곳...아시는 분 계실까요? 7 | 급해요 | 2016/01/09 | 1,541 |
| 516798 | 덕선이가 택이 고백을 거절한 것 같은데요 9 | 폴 델보 | 2016/01/09 | 5,094 |
| 516797 | 나름대로 응팔 해석 2 | 암유발드라마.. | 2016/01/09 | 1,547 |
| 516796 | 똑부어지고 참을성 많고 야무지고 아이 잘 키우는 엄마들 참 부러.. 2 | ㅡ | 2016/01/09 | 1,273 |
| 516795 | 택이가.. 2 | ㅌㄷ | 2016/01/09 | 1,365 |
| 516794 | 택이랑 연결되면 보라선우는 어떡해요 5 | queen2.. | 2016/01/09 | 3,458 |
| 516793 | 가락동 vs. 옥수나 금호동 11 | ㅇㅇ | 2016/01/09 | 3,829 |