http://media.daum.net/culture/all/newsview?newsid=20160109140207987
간략하게 적어보면,
적게 먹어라...거의 1500칼로리만 섭취해도 된다고 합니다.ㅠㅠ
4시간 공복을 지켜라......꼬르륵 소리날 떄 먹어라. 헉.
하루에 걷기 30분씩............시장만 다녀와도 됨
허리 꼿꼿하게 펴기...........등기 굽어지는걸 방지.
파워워킹..............일자로 걷기. 하라네요. 엄지발가락에 힘주고걷기... 발가락이 바깥족으로 나가면 할머니 다리된다네요.
작은 생활을 바꾸는건데 힘드네요...
출처를 보니...책 하나만 달랑. 신뢰하기 힘드네요.
아직까지도 미국선 아침 먹어야 건강해진다는 게 메이저 의견입니다.
적어주신 것 보면 사소해보이지만 건강 유지에 도움 되는 지침들이 많네요.
허리펴기와 발가락 의식하며 걷기 등
꼭 젊어보이는 것을 염두에 둔다기보다도, 노화에 따라 기울어지는 자세 바로잡는 것은 살아가는데 도움이 되잖아요.
사소한건데 지키기 참 힘들어요...자꾸 등 굽어지고 배 나오고.. 걸음걸이만 신경썼었구요.
나이드니깐 저런게 신경이 쓰이네요. 꼭 젊어보이는거보다는 건강이요. ^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 531089 | 국정원 직원의 인권도 지켜져야 한다 4 | ... | 2016/02/25 | 944 |
| 531088 | 핸드폰 해지 1 | .. | 2016/02/25 | 443 |
| 531087 | 혹시 쿠닝 깔끄미 청소기 사용해 보신 분 계실까요 | 자치생 모 | 2016/02/25 | 1,334 |
| 531086 | 앞치마 선물하는건 좀 그럴까요? 7 | 폴라리스 | 2016/02/25 | 1,292 |
| 531085 | 집에서 카푸치노나 라떼를 즐길 수 있을까요? 12 | 커피 | 2016/02/25 | 2,607 |
| 531084 | 필리버스터 후 테러방지법처리는 이렇게 된다 1 | .. | 2016/02/25 | 586 |
| 531083 | 우리나라 국정원 존재이유는 6 | ## | 2016/02/25 | 636 |
| 531082 | 낼 jtbc 토론에 정봉주전의원 나온대요!! 7 | ㅇㅇ | 2016/02/25 | 1,001 |
| 531081 | 드라마 어셈블리에서 처음 본 필리버스터 1 | ㅇㅇ | 2016/02/25 | 653 |
| 531080 | 테러방지법 ...정말 문재인의 탐욕이 밉다. 18 | ..... | 2016/02/25 | 2,777 |
| 531079 | 마이리틀 필리버스터 3 | 마리필 | 2016/02/25 | 509 |
| 531078 | 초등과학책 추천 부탁드려요 8 | ~~ | 2016/02/25 | 1,103 |
| 531077 | 신경민 지역구에 삽니다. 판세상황 3 | .. | 2016/02/25 | 1,969 |
| 531076 | 국회티비 틀어 달라고 요청합시다 5 | 국회티비 틀.. | 2016/02/25 | 678 |
| 531075 | 이석현의원 센스쟁이 6 | bb | 2016/02/25 | 1,626 |
| 531074 | 시작은 이종걸 대표의 리더쉽이었다네요? 2 | 필리버스터 | 2016/02/25 | 1,344 |
| 531073 | 우리 사회는 얼마나 더 무서워질까 - 응팔의 류준열 일베 논란 3 | 길벗1 | 2016/02/25 | 1,244 |
| 531072 | 신경민 ＂필리버스터는 與 공약＂…새누리당 홈피 ＇다운＇ 3 | .... | 2016/02/25 | 1,242 |
| 531071 | 신경민위원 잘한다.. 4 | 참말로 | 2016/02/25 | 729 |
| 531070 | 봄나물 추천해주세요. 5 | 산들 | 2016/02/25 | 1,349 |
| 531069 | 류준열이 팬이라는 vj 지코가 뭔가요? 18 | 논란중 | 2016/02/25 | 4,040 |
| 531068 | 50대에 접어들고...화장품 추천해주세요^^ | 메이크업 | 2016/02/25 | 510 |
| 531067 | 남궁민 열애설 떴네요 | zzz | 2016/02/25 | 2,963 |
| 531066 | 좌익효수 1위 ㅎㅎㅎㅎㅎ 12 | 우왓 | 2016/02/25 | 2,087 |
| 531065 | 입꼬리수술 잘하는 병원 알고 싶습니다. 2 | 혹시 | 2016/02/25 | 1,004 |