퇴근하면 먹을거 자제를 못하겠어요

[...]

배도 고프지만 먹을거 자제를 못하겠네요 ㅠㅠ

살도 많이 쪘어요

어쩜 좋아요 정말..

[에휴]

몸도 마음도 힘들어서 그래요 ㅠ 그래도 좀 살 덜 찌는 걸로 마련해서 드셔 보세요.

[ㅠㅠ]

저랑 같네요.
저도 퇴근하면 정줄놓고 먹네요.
배고파서 먹는게 아니라 그냥 맘이 허하고
스트레스땜에 먹어요...ㅠㅠ
뚱뚱이 죄라면 저는 무기징역감...

[치아씨드]

요즘 치아 씨드 먹는데 그걸 먹어서인지 밥맛이 없네요.

저녁에 뭘 먹기 전에 치아씨드를 먼저 한숟가락 먹고 나서 한 30분 이상 기다렸다가 다른 것을 그 때 먹어 보세요.
아무래도 덜 먹히고요.
그리고 지금 영양제를 먹고 있는데
영양이 골고루 몸에 들어와서 그런지 배가 고파도 별로 먹고 싶은 맘이 없네요.
영양제는 옛날에 원기소라고 불렀던 효소가 들은 약입니다.

[퇴근해서]

준비하기 힘들죠.당연히

이렇게 해보세요
퇴근하면서 배달음식 시키거나 사먹거나,,,일단 남의힘으로 저녁을 먹고

저녁먹은후에
내일 먹을 음식(그래봐야...전 하나로 땡이지만,,부대찌개 등등)을
한솥가득 해놓으세요

내일은 부대찌개 끓이기만해서 밥먹고
또 그다음날 먹을...참치찌개? ㅋㅋ 한솥 만들어놓고

그런식으로 하면 살만해요

[맞아요]

사무실에서 긴장이 풀어지며 집에 돌아와선 먹는걸로 위로 받는거죠..
그러다보니 여러가지 많이 먹게되고 힘드니까 운동은 커녕 겨우 씻기만 하고 그러면서 살찌고 더 피곤하고 악순환으로 3년 이상 보냈더니 심신이 많이 힘들더군요.
작년에 큰 맘먹고 10키로 빼고 지금은 4키로 다시 찐 상태인데..
먹는건 심리적인 영향, 뇌의 보상심리가 정말 큰 것같아요.