헬스 2달 다녔는데 왜 체지방이 늘까요

[:-)]

PT근력 1시간하고 유산소 20분정도 해왔거든요.

원래 체지방이 11kg이었는데 13kg으로 늘었네요.

식사는 평소처럼 소식해왔구요, 목적이 근육이었는데 ㅠ

근육이 생길수록 체지방이 줄어진거 맞나요?이상하네요...

[스왙(엡비아아!]

체지방 재는 기계 그다지 정확하지 않아요. 그런거 쳐다 보지 말고 그냥 꾸준히 운동하세요
첨에는 지방이 줄어드는 속도보다 근육이 붙는 속도가 빠르면 살 더 쪄보이고 무게도 더 나갑니다. 무시하시고 그냥 운동하세요.

[제이엘]

실제 지방을 태우는건 유산소 운동으로 알고 있는데...
유산소 운동 시간을 조금 늘리시는게 어떨까요?
지방이 타들어가는 시간이 보통 운동후 30~40여분이 지나야 한답니다.

[앱등이볶음]

아 세우실님 휴가 잘 다녀오셨어요?
앞으로도 잘 부탁드립니다...ㅎ

[초록]

맞아요 지방은 유산소운동후 40분후부터 태어진다고 생노병사비밀에 나왔었지요. 그래서 체지방 빼는데는 오랜시간동안 운동할 수 있는 걷기가 좋다고

[그지패밀리]

유산소 20분으로 살 안빠집니다.무산소 1시간도 솔직히 길고..
초보자라면 더더욱.
무산소 40분내로 끝내시고 유산소 40분 이상 해보세요.
그럼 결과가 제법 나타날겁니다.

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