맨날 누워있으니 근육량이 엄청 빠지네요..

[..]

서른 중후반이에요..

운동하는거 정말 싫어해요.. ㅠㅠ

퇴근해서 집에 오면 쇼파에 누워 노닥거리다 자기가 일쑤인데..

최근에 살이 좀 빠진듯하여 좋다고 체중계 위에 올라갔는데(집에 체지방 분석기가 있어서 주기적으로 체크를 해요..)
세상에 체중이 줄긴했지만 체지방은 엄청 올라가고.. 근육이 거의 3키로 가까이 빠진거였네요...

확실히 나이가 드니까 운동하고 관리하지 않으면 몸 엉망되는거 순식간이네요..

운동해서 근육 만들지 안되나 봅니다.. ㅠㅠ

나이들수록 운동이 필수인가 봅니다.. ㅠㅠ
집에 런닝머신이라도 하나 들여야겠어요.. 휴...

[ㅜㅜ]

살이 전체적으로 흐물거린다는 게 이런거구나 싶어요. ㅜㅜ

[..]

다쳐서 병원에 입원해 오래 누워있다보면
근육이 형편없이 빠져 퇴원할때 걷기 힘들어 해요.
다리 깁스하고 한달쯤 후 풀고보면 차이나게 굵기가 다르죠.

[00]

나이 비슷하신데.. 이젠 몸매가 아니라 체력을 위해서 생활운동 정도는 해줘야하는 나이더라구요.
집에서 러닝머신하는것보단 외부 헬스장에서 운동하는걸 추천할께요. 연초라 저렴한데 많아요..
오가는 길에 걷는 것도 좋은거고 30분을 해도 좀 더 제대로 하기 마련이거든요. 만사 귀찮을땐 목욕이라도 하고 오면 돈 아깝진않아요 ㅋ

[jipol]

러닝머신 같은 유산소만 하면 근육이 더 줄어요.

기계 운동 같은 무산소를 해야 근육이 생기구요

[하나비]

저도 저체중인데 그게 근육량이 너무적어서 저체중이더라구요
pt끊었습니다;; 정신은 더 움직이고싶은데 몸이 못따라줘서요..너무쉽게 지치니 스트레스가 컷어요.