요새 tv고 인터넷이고 에 하도 운동 관련 방송이나 정보가 많아서 가끔 따라 해보기도 하는데요,
운동을 가르쳐 주시는 분들이 항상 동작 시범하면서
~할때 숨을 내쉬고 . ~할때 숨을 들이쉬세요..
이런식으로 꼭 호흡법을 같이 말씀해 주시는데..
운동할때 호흡이 많이 중요한가요?
호흡을 의식하지 않고 그냥 숨쉬는대로 쉰다던가,
또는 반대로, 내쉬랄떄 들이쉬고, 들이쉬랄때 내쉬면서 운동한다면
운동효과가 없다던가 반감된다던가 이런건가요?
꼭 호흡을 강조하시는 이유가 있다면 무엇인지 궁금해요 ..
호흡이 가장 중요한걸로 알고있어요
호흡 틀리면 안하느니만 못하다고 하던데요
이유는 다른분이.. ^^
저희 요가샘은 자기가 내뱉는 호흡 순서랑 같을 필요는 없데요.
근데 호흡을 까먹고 집중하면 두통오고 긴장되니까 까먹지 말란 뜻에서 호령해준데요.
저 요가 하는데 일반적으로는 앞으로 구부리거나 수축할땐 숨을 내쉬고, 다리를 뻣는다든지 허리를 뒤로 젖힌다든지 해서 몸을 활짝 펼때는 숨을 들이마쉬던데요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 514692 | 매일 쓰는 식기 추천 좀..중국산 괜찮을까요? 4 | ㅇㅇㅇㅇ | 2016/01/02 | 1,177 |
| 514691 | 백세시대라는데 8 | 오늘느낀 | 2016/01/02 | 2,386 |
| 514690 | 경동 나비엔 온수매트 1 | 감사 | 2016/01/02 | 4,238 |
| 514689 | 천식약 세레타이드 500 하고 용각산하고 비슷한가요? 2 | Christ.. | 2016/01/02 | 1,477 |
| 514688 | 면세점..이 짝퉁을파나요? 9 | 궁금해지는데.. | 2016/01/02 | 3,799 |
| 514687 | 바보는 왜 잘 웃을까 생각해봤는데 8 | ㅇㅇ | 2016/01/02 | 2,557 |
| 514686 | 사모님 소리 언제부터들으셨나용 17 | 사모님 | 2016/01/02 | 3,219 |
| 514685 | 님들..하루에 알바 3개는 무리겠져? 8 | 하늘 | 2016/01/02 | 2,859 |
| 514684 | 진언이랑 도해강은 5 | ### | 2016/01/02 | 2,423 |
| 514683 | 고대 인문vs육사 17 | 조언 | 2016/01/02 | 4,486 |
| 514682 | 지성이라는 것도 타고 나는거 같아요 6 | ㄷㄷ | 2016/01/02 | 2,717 |
| 514681 | 그림에 깊은 1 | 줌인아웃 | 2016/01/02 | 534 |
| 514680 | 살림에 재미붙이는 방법도 있을까요? 19 | ㅇㅇ | 2016/01/02 | 4,279 |
| 514679 | 김희선 드라마 프로포즈요 3 | 음 | 2016/01/02 | 2,090 |
| 514678 | 우리 강아지가 슬퍼요 23 | ... | 2016/01/02 | 4,408 |
| 514677 | 요즘 30대 여자 탤런트들 얼굴선이;;; 49 | ㅎㅎ | 2016/01/02 | 71,639 |
| 514676 | 82사이트에 궁금한 게 있어요~ 3 | 리플리플 | 2016/01/02 | 652 |
| 514675 | 은으로 된 악세사리 1 | 은제품 | 2016/01/02 | 745 |
| 514674 | 과외는 선불인가요, 후불인가요.. 9 | 과외 | 2016/01/02 | 2,791 |
| 514673 | 7살 첫째아들이 너무 미워요 24 | 오하오 | 2016/01/02 | 10,361 |
| 514672 | 정말 7급공무원들 옷차림이 14 | ㅇㅇ | 2016/01/02 | 13,108 |
| 514671 | 깔깔깔 시원하게 웃는 사람은 오래 삽니까? 1 | 통통 | 2016/01/02 | 943 |
| 514670 | 렌지후드 가격대 | 모터 | 2016/01/02 | 1,186 |
| 514669 | 저 어제 꿈에 큰 호랑이가 나왔어요 8 | 2016년 | 2016/01/02 | 2,320 |
| 514668 | 전 김태희 처음 보았을때 11 | ㅇㅇ | 2016/01/02 | 5,190 |