요새 tv고 인터넷이고 에 하도 운동 관련 방송이나 정보가 많아서 가끔 따라 해보기도 하는데요,
운동을 가르쳐 주시는 분들이 항상 동작 시범하면서
~할때 숨을 내쉬고 . ~할때 숨을 들이쉬세요..
이런식으로 꼭 호흡법을 같이 말씀해 주시는데..
운동할때 호흡이 많이 중요한가요?
호흡을 의식하지 않고 그냥 숨쉬는대로 쉰다던가,
또는 반대로, 내쉬랄떄 들이쉬고, 들이쉬랄때 내쉬면서 운동한다면
운동효과가 없다던가 반감된다던가 이런건가요?
꼭 호흡을 강조하시는 이유가 있다면 무엇인지 궁금해요 ..
호흡이 가장 중요한걸로 알고있어요
호흡 틀리면 안하느니만 못하다고 하던데요
이유는 다른분이.. ^^
저희 요가샘은 자기가 내뱉는 호흡 순서랑 같을 필요는 없데요.
근데 호흡을 까먹고 집중하면 두통오고 긴장되니까 까먹지 말란 뜻에서 호령해준데요.
저 요가 하는데 일반적으로는 앞으로 구부리거나 수축할땐 숨을 내쉬고, 다리를 뻣는다든지 허리를 뒤로 젖힌다든지 해서 몸을 활짝 펼때는 숨을 들이마쉬던데요.
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