82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

저밀도 콜레스테롤 수치가 높다고

건강 조회수 : 2,505
작성일 : 2015-12-31 17:23:07
나왔어요. 저지방 식이, 규칙적인 운동, 적정체중 유지하고 3개월 후 재검하라는데....

일단 체중은 정상이고요 운동도 일년 넘게 일주일에 2,3회 헬스합니다. 그래서 체중이 2킬로그램 더 늘었어요.
식이는 좀 아무거나 먹고 인스턴트 좋아하기는 하는데...
어떻게 대응해야 할 지 걱정이네요...
IP : 14.52.xxx.6
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 식이를
    '15.12.31 5:30 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글

    아무거나 인스턴트로 드시지 않아야겠죠.
    운동은 당연하고 최대한 덜 가공된 음식들로 드세요.

  • 2. ㅁㅁㅁㅁ
    '15.12.31 7:37 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글

    혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요

    들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차 양파즙 케일 등등요

    위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
    잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요

  • 3. ㅁㅁㅁㅁ
    '15.12.31 7:38 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글

    혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요

    들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 검은콩 등등요

    위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
    잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요

  • 4. ㅁㅁㅁㅁ
    '15.12.31 7:40 PM (112.149.xxx.88)

    혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요

    들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 시금치 검은콩 등등요

    위 재료들 중 몇가지 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
    잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
518053 국정원 댓글때 대립했던 권은희-안재경 '한집 밥' 8 샬랄라 2016/01/12 1,364
518052 냄새 안나는 소고기, 호주산 맞을까요? 2016/01/12 863
518051 지금 힐링캠에 삼수여학생 2016/01/12 1,544
518050 외롭고 힘들어서 유학생활 관두면 안되는거겠죠? 19 .. 2016/01/12 8,210
518049 네이버, 로긴 못하는 상태에서 고발 불평할 수 있는 코너 아시는.. 1 .. 2016/01/11 546
518048 커*스 라는곳... 2 용가리 2016/01/11 1,666
518047 비정상회담에 국썅이 ㅠㅠ 49 ... 2016/01/11 10,472
518046 서정희씨는.... 58 ........ 2016/01/11 23,544
518045 보일러 린나이로 바꿨는데 온수 제대로 안나와요ㅠㅠㅜ 12 .. 2016/01/11 4,937
518044 원두를 선물받앗습니다 1 블루커피 2016/01/11 896
518043 오늘 아울렛에서 만난 사람... 2 오늘 2016/01/11 1,968
518042 기숙사에 가지고 들어갈만한 노트북 추천 좀 해주세요. 2 고등학생 2016/01/11 1,173
518041 분당 잘 아시는분~~ 9 집구함 2016/01/11 3,933
518040 그들은 얼마나 jtbc가 미울까... 5 ㄴㄴㄴ 2016/01/11 1,990
518039 delicacy가 무슨뜻이죠? 4 ... 2016/01/11 2,921
518038 다들 허리띠 졸라매면 더 불경기 심해지지 31 않나요? 2016/01/11 5,256
518037 지하철 매장에서 팔던 비본? 이라는 옷.. 4 ... 2016/01/11 1,154
518036 아무에게도 연락도 없으니 쓸쓸하고 22 저 이상한건.. 2016/01/11 6,093
518035 드디어 가스 건조기 결제했어요~~ 17 2016/01/11 3,991
518034 드라마중 가장 심쿵했던 장면이 1 ss 2016/01/11 1,565
518033 이사 남편보고 하라고 할까요? 2 .. 2016/01/11 1,122
518032 입술 잘 트시는 분을 위한 팁 37 // 2016/01/11 12,385
518031 택이를 정환이라 우긴 남편분? 4 올리브 2016/01/11 2,235
518030 아저씨 스팸선물세트인가요? ㅋㅋㅋ 정봉광고 2016/01/11 898
518029 응팔캐릭터누가누가 젤 닮았나~~ 5 11 2016/01/11 993