일단 체중은 정상이고요 운동도 일년 넘게 일주일에 2,3회 헬스합니다. 그래서 체중이 2킬로그램 더 늘었어요.
식이는 좀 아무거나 먹고 인스턴트 좋아하기는 하는데...
어떻게 대응해야 할 지 걱정이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저밀도 콜레스테롤 수치가 높다고
건강 조회수 : 2,407
작성일 : 2015-12-31 17:23:07
나왔어요. 저지방 식이, 규칙적인 운동, 적정체중 유지하고 3개월 후 재검하라는데....
IP : 14.52.xxx.6
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 식이를
'15.12.31 5:30 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글아무거나 인스턴트로 드시지 않아야겠죠.
운동은 당연하고 최대한 덜 가공된 음식들로 드세요.2. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:37 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차 양파즙 케일 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요3. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:38 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 검은콩 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요4. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:40 PM (112.149.xxx.88)혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 시금치 검은콩 등등요
위 재료들 중 몇가지 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 559952 | 소개팅 장소 1 | 장소고민 | 2016/05/23 | 863 |
| 559951 | 블룸버그, 야당 협조 거부로 박근혜 정치적 위기 | light7.. | 2016/05/23 | 615 |
| 559950 | 아무래도 자퇴를 시키고 검정고시를 봐야할 거 같아요. 54 | 한숨만..... | 2016/05/23 | 19,521 |
| 559949 | 삼성서울병원 어떤가요? 8 | ... | 2016/05/23 | 2,591 |
| 559948 | 가을동화 -.- | ㅇ | 2016/05/23 | 830 |
| 559947 | 이런게 여혐이 아닌가요 ㅎㅎ | ... | 2016/05/23 | 758 |
| 559946 | 지리산 종주 가능할까요? 12 | 산녀 | 2016/05/23 | 1,251 |
| 559945 | 아이들과 서울에서 3개월지내기 - 레지던스, 오피스텔, 원룸 단.. 6 | ... | 2016/05/23 | 3,743 |
| 559944 | 손가락 화상물집. 아물지가 않아요TT 6 | 두리 | 2016/05/23 | 2,608 |
| 559943 | 박근혜...또 나가네요 14 | 피같은 세금.. | 2016/05/23 | 3,128 |
| 559942 | 식당처럼 반짝반짝한 숟가락 만드는법이 뭐에요? 8 | 반짝 | 2016/05/23 | 2,392 |
| 559941 | 여자는 예쁘면 끝? 35 | 여자 | 2016/05/23 | 9,363 |
| 559940 | 말이 많은 사람은 왜 그럴까요? 10 | ^^ | 2016/05/23 | 4,446 |
| 559939 | 부동산경매 하시는분 있으세요? 4 | 부동산경매 | 2016/05/23 | 1,960 |
| 559938 | 안끌리는 남자와 결혼? 9 | 아리송 | 2016/05/23 | 5,145 |
| 559937 | '의료복지 실험' 성남시의료원 '법인' 출범..개원 준비 3 | moony2.. | 2016/05/23 | 839 |
| 559936 | 맞벌이 너무 힘드네요... 11 | ........ | 2016/05/23 | 3,926 |
| 559935 | 오늘 영재고 시험 본 자녀 두신 분 계세요? 5 | 어땠는지.... | 2016/05/23 | 3,885 |
| 559934 | 공항 면세점은 몇시부터 이용할 수 있나요? 10 | ..... | 2016/05/23 | 2,498 |
| 559933 | 얼음 정수기 쓰시는 분들께 7 | ... | 2016/05/23 | 3,297 |
| 559932 | 남편이 토일 연달아 골프를 쳤는데 1 | ... | 2016/05/23 | 1,823 |
| 559931 | 이정도라면 시부모 노후까지 제가 신경쓰지 않아도 되겠죠 8 | 흠 | 2016/05/23 | 4,366 |
| 559930 | 페인트칠 해보셨던 분, 도장 꼭 해야하나요? 2 | SJmom | 2016/05/23 | 1,109 |
| 559929 | 시어머니와 며느리관계는 조금 내려놓으면 편할듯해요 11 | 나는나 | 2016/05/23 | 3,991 |
| 559928 | 22일 봉하마을 참배객이 2만명이나 찾아왓다네요. 4 | .. | 2016/05/23 | 1,713 |