일단 체중은 정상이고요 운동도 일년 넘게 일주일에 2,3회 헬스합니다. 그래서 체중이 2킬로그램 더 늘었어요.
식이는 좀 아무거나 먹고 인스턴트 좋아하기는 하는데...
어떻게 대응해야 할 지 걱정이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저밀도 콜레스테롤 수치가 높다고
건강 조회수 : 2,354
작성일 : 2015-12-31 17:23:07
나왔어요. 저지방 식이, 규칙적인 운동, 적정체중 유지하고 3개월 후 재검하라는데....
IP : 14.52.xxx.6
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 식이를
'15.12.31 5:30 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글아무거나 인스턴트로 드시지 않아야겠죠.
운동은 당연하고 최대한 덜 가공된 음식들로 드세요.2. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:37 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차 양파즙 케일 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요3. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:38 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 검은콩 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요4. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:40 PM (112.149.xxx.88)혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 시금치 검은콩 등등요
위 재료들 중 몇가지 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 514421 | 두바이 호텔에 불났다는데요.(수정) 6 | ㅇㅇ | 2016/01/01 | 5,434 |
| 514420 | 이시간에 인터넷하는 분들은 솔로인증인가요 7 | 옹ㅋ | 2016/01/01 | 1,320 |
| 514419 | 표창원, 종편 앵커가 말장난 하자 ‘면도칼 일침’ 23 | 지혜 | 2016/01/01 | 11,696 |
| 514418 | 캐리어 사이즈 고민... 3 | 파스칼리나 | 2016/01/01 | 1,577 |
| 514417 | 바운스 드라이시트 질문이요~~ 1 | .. | 2016/01/01 | 3,179 |
| 514416 | 마지막날 새벽에 들어오는남편 1 | ㅠ | 2016/01/01 | 1,858 |
| 514415 | 유아인 수상소감 의외라는 분이 많네요 34 | ㅇㅅㅇ | 2016/01/01 | 15,372 |
| 514414 | 자존감 회복 방법 6 | 새해결심 | 2016/01/01 | 3,421 |
| 514413 | 우리 새해 소망 빌어보아요 1 | 늘맑게 | 2016/01/01 | 541 |
| 514412 | 유아인 수상소감 욕하는사람들 18 | Dd | 2016/01/01 | 7,063 |
| 514411 | 언니 간 수치가 3000이 넘게 나왔는데요.. 이런 경우 들어보.. 10 | ㅇㅇㅇ | 2016/01/01 | 18,858 |
| 514410 | 혹시 지금 전철 운행하나요? | 지금 | 2016/01/01 | 428 |
| 514409 | 드디어 병신년이네요 5 | 네멋 | 2016/01/01 | 978 |
| 514408 | 용팔이는 화제작일뿐 드라마 작품성으론 망작이죠 13 | 막가는거냐 | 2016/01/01 | 3,241 |
| 514407 | 원래 대상은..... 14 | 연기대상 | 2016/01/01 | 6,114 |
| 514406 | 박근혜 욕해서 미씨USA강퇴 당하신분 계세요? 8 | …. | 2016/01/01 | 2,566 |
| 514405 | 동네 동물병원에 직원을 구한다는데 이력서 내볼까요? 11 | ^^ | 2016/01/01 | 4,309 |
| 514404 | 펀치 김래원 무관 유감 20 | ... | 2016/01/01 | 4,631 |
| 514403 | 최진언은 하나도 상 못 받은거예요???? 2 | 지진희 | 2016/01/01 | 2,803 |
| 514402 | 주원이 왜...대상이죠. 28 | Sbs | 2016/01/01 | 6,439 |
| 514401 | 새해에도 건강하시고 복 많이 받으세요~~! 4 | 리슨 | 2016/01/01 | 484 |
| 514400 | 김태희가 최우수 연기상이라니 놀고있다 23 | 인정못함 | 2016/01/01 | 5,778 |
| 514399 | 요즘들어 설사 ㅜ 3 | 하늘 | 2016/01/01 | 1,189 |
| 514398 | 주원이 대상 받을거 같죠? 11 | 스브스는 | 2016/01/01 | 1,930 |
| 514397 | 남편이 입안에 뭐가 났다면서 하는 말.. 4 | ... | 2016/01/01 | 2,624 |