일단 체중은 정상이고요 운동도 일년 넘게 일주일에 2,3회 헬스합니다. 그래서 체중이 2킬로그램 더 늘었어요.
식이는 좀 아무거나 먹고 인스턴트 좋아하기는 하는데...
어떻게 대응해야 할 지 걱정이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저밀도 콜레스테롤 수치가 높다고
건강 조회수 : 2,351
작성일 : 2015-12-31 17:23:07
나왔어요. 저지방 식이, 규칙적인 운동, 적정체중 유지하고 3개월 후 재검하라는데....
IP : 14.52.xxx.6
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 식이를
'15.12.31 5:30 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글아무거나 인스턴트로 드시지 않아야겠죠.
운동은 당연하고 최대한 덜 가공된 음식들로 드세요.2. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:37 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차 양파즙 케일 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요3. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:38 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 검은콩 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요4. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:40 PM (112.149.xxx.88)혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 시금치 검은콩 등등요
위 재료들 중 몇가지 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 514471 | 풍문으로 들었소 1 | 땡큐 | 2016/01/01 | 1,593 |
| 514470 | kbs는 무슨대상을 두명이나.... 7 | 한류가 뭔지.. | 2016/01/01 | 1,983 |
| 514469 | 김수현이 대상 받을만 한가요? 공동수상이라니 40 | @@ | 2016/01/01 | 5,816 |
| 514468 | 유아인 수상소감 70 | 호오 | 2016/01/01 | 24,299 |
| 514467 | 유아인 왜저래?? 49 | .. | 2016/01/01 | 5,815 |
| 514466 | 오래 사는사람들 보면 2 | //// | 2016/01/01 | 1,966 |
| 514465 | 마을 ...문근영 10 | 후아맘 | 2016/01/01 | 4,235 |
| 514464 | 피아노 악기에 대해 잘 아시는 분께 조언 좀 구할게요 5 | 피아노랑같은.. | 2016/01/01 | 1,300 |
| 514463 | 신승훈 양희은 목소리로 굳히기하나요 4 | 진짜 | 2016/01/01 | 1,961 |
| 514462 | 남편이 코골아서 각방쓰시는분 계시죠? 16 | ... | 2016/01/01 | 4,645 |
| 514461 | 새해복많이받으세요~~ 3 | .. | 2016/01/01 | 426 |
| 514460 | 82님들 모두 새해 복 많이 받으세요! 2 | 근하신년 | 2016/01/01 | 362 |
| 514459 | 포항, 울진 사시는 분들 계시면... 7 | 빗줄기 | 2015/12/31 | 1,686 |
| 514458 | 박진영 하나도 섹시하지 않아요......!! 22 | 솔직히 | 2015/12/31 | 6,760 |
| 514457 | 보신각행사 보세요~~ 5 | 11 | 2015/12/31 | 1,248 |
| 514456 | 2016년 새해에 보다 기쁜 일들이 많기를 바랍니다! | 날삼재안녕~.. | 2015/12/31 | 394 |
| 514455 | 영양제 때문에 자궁근종이 생길 수 있나요? 9 | ... | 2015/12/31 | 5,763 |
| 514454 | 시상식 이유비 드레스 민망 8 | 2015 | 2015/12/31 | 9,832 |
| 514453 | 롯데월드호텔에 여러명 숙박하려면 어떡해야 할까요? 4 | ... | 2015/12/31 | 2,053 |
| 514452 | 클래식 잘 아시는 분 3 | ㅋㅎ | 2015/12/31 | 919 |
| 514451 | sbs연기대상 임지연~~ 7 | 음 | 2015/12/31 | 6,345 |
| 514450 | 프로이트나 에릭슨 발달이론이 검증된건가요? 2 | 발달심리 | 2015/12/31 | 1,068 |
| 514449 | 나를 싫어하는 사람들을 인정하기 6 | 인정 | 2015/12/31 | 2,970 |
| 514448 | 지금부터 연휴 막날까지 먹고싶은 음식 다 나열해봐요~! 3 | 즐겁게 | 2015/12/31 | 1,164 |
| 514447 | 고양이와 함께 2 | .... | 2015/12/31 | 1,012 |