일단 체중은 정상이고요 운동도 일년 넘게 일주일에 2,3회 헬스합니다. 그래서 체중이 2킬로그램 더 늘었어요.
식이는 좀 아무거나 먹고 인스턴트 좋아하기는 하는데...
어떻게 대응해야 할 지 걱정이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저밀도 콜레스테롤 수치가 높다고
건강 조회수 : 2,357
작성일 : 2015-12-31 17:23:07
나왔어요. 저지방 식이, 규칙적인 운동, 적정체중 유지하고 3개월 후 재검하라는데....
IP : 14.52.xxx.6
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 식이를
'15.12.31 5:30 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글아무거나 인스턴트로 드시지 않아야겠죠.
운동은 당연하고 최대한 덜 가공된 음식들로 드세요.2. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:37 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차 양파즙 케일 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요3. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:38 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 검은콩 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요4. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:40 PM (112.149.xxx.88)혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 시금치 검은콩 등등요
위 재료들 중 몇가지 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 520466 | 절대 병원 안가는 고집불통 노인... 15 | ... | 2016/01/20 | 5,169 |
| 520465 | 연말정산 안하는 사람은 자영업자인가요?? 3 | ㅣㅣㅣ | 2016/01/20 | 1,235 |
| 520464 | 흰머리가 중간만 있어요 | ㅇㅇ | 2016/01/20 | 1,214 |
| 520463 | 한국노총 ˝노사정 합의 파기˝ 공식 선언 7 | 세우실 | 2016/01/20 | 657 |
| 520462 | 신분당선 정자역과 정자역은 위치가 다른가요 3 | 급합니다.... | 2016/01/20 | 1,124 |
| 520461 | 운전자보험 문의 4 | 정 인 | 2016/01/20 | 736 |
| 520460 | 신랑... 아닙니다 8 | ㅡㅡ | 2016/01/20 | 2,838 |
| 520459 | 마흔중반 퇴사보단 버티는 게 후회가 없을까요? 9 | ᆞᆞ | 2016/01/20 | 4,347 |
| 520458 | 우울증약 드셔보신분께 여쭙니다 9 | 마음 | 2016/01/20 | 2,873 |
| 520457 | 얼굴에 색소 침착 레이저로 가능한가요? 1 | ;;;;;;.. | 2016/01/20 | 1,517 |
| 520456 | 여자 3명 6 | abc | 2016/01/20 | 1,566 |
| 520455 | 응팔이 뭐길래 지인까지 별 부탁을 다 하네요 37 | 헛 | 2016/01/20 | 15,776 |
| 520454 | 군입대 시기 문의 7 | 엄마마음 | 2016/01/20 | 1,341 |
| 520453 | 16개월 아기키우는데...전업한다고 생각하면.. 7 | 모성애란 | 2016/01/20 | 1,649 |
| 520452 | 서울 사람들이 가장 궁색해 보인다 22 | 전철맨 | 2016/01/20 | 5,855 |
| 520451 | 영재고 지원시 선생님 추천서 보낼때 우편으로 보내는 건가요? 4 | llilab.. | 2016/01/20 | 997 |
| 520450 | 신세계본점에서 인터넷으로 2 | 패딩 | 2016/01/20 | 725 |
| 520449 | 연말소득공제증명서 떼주나요? 3 | 개인학원 | 2016/01/20 | 775 |
| 520448 | 중등수학 ebs수목달 인강관련 | 조이맘 | 2016/01/20 | 1,965 |
| 520447 | 박 대통령 참여 서명운동에 각 회원사 임직원 동원 4 | 세우실 | 2016/01/20 | 866 |
| 520446 | 우리나라 뮤지컬계의 탑3 여배우를 꼽는다면? 14 | 뮤지컬 | 2016/01/20 | 3,885 |
| 520445 | 감옥에 갇힌 한상균이 더 큰 감옥에 갇힌 당신들에게-오마이뉴스 | 11 | 2016/01/20 | 462 |
| 520444 | 집 잔금 이렇게 내도 될까요? 5 | aseffg.. | 2016/01/20 | 1,144 |
| 520443 | 명의대여 부탁했던 친구 2 | 퍄퍄 | 2016/01/20 | 2,626 |
| 520442 | 퇴직한회사의 밀린 월급 ㅡ받을방법없나요? 3 | 어쩌나 | 2016/01/20 | 1,155 |