일단 체중은 정상이고요 운동도 일년 넘게 일주일에 2,3회 헬스합니다. 그래서 체중이 2킬로그램 더 늘었어요.
식이는 좀 아무거나 먹고 인스턴트 좋아하기는 하는데...
어떻게 대응해야 할 지 걱정이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저밀도 콜레스테롤 수치가 높다고
건강 조회수 : 2,355
작성일 : 2015-12-31 17:23:07
나왔어요. 저지방 식이, 규칙적인 운동, 적정체중 유지하고 3개월 후 재검하라는데....
IP : 14.52.xxx.6
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 식이를
'15.12.31 5:30 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글아무거나 인스턴트로 드시지 않아야겠죠.
운동은 당연하고 최대한 덜 가공된 음식들로 드세요.2. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:37 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차 양파즙 케일 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요3. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:38 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 검은콩 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요4. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:40 PM (112.149.xxx.88)혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 시금치 검은콩 등등요
위 재료들 중 몇가지 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 520921 | 평범한 외모의 26-28세와 미인인 36-38세라면 누가 결혼시.. 42 | 36 | 2016/01/22 | 9,867 |
| 520920 | 직장인분들 일년에 세금 얼마나내세요? 3 | .. | 2016/01/22 | 1,024 |
| 520919 | 드럼세탁기 동결방지기능 아시나요 1 | 이것도 | 2016/01/22 | 1,681 |
| 520918 | 오창석아나운서 더민주입당했대요! 12 | 11 | 2016/01/22 | 4,633 |
| 520917 | 눈이 많이 예민한 사람에게 괜찮은 아이라이너 4 | 화장품 | 2016/01/22 | 1,819 |
| 520916 | 수능독해 점수올리는데 어느 학원이 좋을까요? 10 | 영어 | 2016/01/22 | 1,772 |
| 520915 | 썰전 8 | 오늘 | 2016/01/22 | 2,181 |
| 520914 | 전원책은 보수중에서 나름 괜찮다는사람인데.. 9 | 씁쓸하네요 | 2016/01/22 | 2,515 |
| 520913 | 이불 몇년이나.... 1 | 솜이불 | 2016/01/22 | 1,131 |
| 520912 | 아이 유치원 친구 엄마들을 만나고 오면 제가 참 왜 이럴까 싶어.. 8 | 음 | 2016/01/21 | 4,206 |
| 520911 | 소장가치있는책추천해주세요! 2 | 가고또가고 | 2016/01/21 | 1,248 |
| 520910 | 모든조건 준수한데 비만인 남자 어때요? 22 | .... | 2016/01/21 | 9,770 |
| 520909 | 37살..만약을 대비해 따놓을 자격증은 뭐가 좋을까요... 6 | .. | 2016/01/21 | 3,863 |
| 520908 | 제 딸 유학가면 놀러간다는 친구 ㅋㅋ 14 | ㅇㅇ | 2016/01/21 | 4,856 |
| 520907 | 다이어트 하시는 분들 회사에서 식사할때 뭐드세요? 1 | 다이어터 | 2016/01/21 | 499 |
| 520906 | 양상치가많아요 6 | 샐러드 | 2016/01/21 | 785 |
| 520905 | 교복브랜드 아이니 옷 구입해보신분 계실까요? | 혹시 | 2016/01/21 | 458 |
| 520904 | 남편몰래 집담보설정으로 대출을 받아서 10 | . | 2016/01/21 | 4,314 |
| 520903 | 재봉틀 구입 조언 부탁해요...프리즈~~~ 10 | 티라미수 | 2016/01/21 | 1,393 |
| 520902 | 신축빌라 결로 어쩌죠? 2 | ㄷ ㄷ ㄷ | 2016/01/21 | 2,007 |
| 520901 | 전원책 수준이 낮은건가요? 7 | ... | 2016/01/21 | 2,978 |
| 520900 | 과외를 중간에 그만둘때... 2 | 고민맘 | 2016/01/21 | 1,718 |
| 520899 | 강주은씨네는? 16 | .... | 2016/01/21 | 9,720 |
| 520898 | 파마약 가격차는 왜 나는걸까요 2 | .... | 2016/01/21 | 2,464 |
| 520897 | 회사에 싸이코 하나씩은 있는거죠? 12 | 희생양 | 2016/01/21 | 2,490 |