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저밀도 콜레스테롤 수치가 높다고

건강 조회수 : 2,286
작성일 : 2015-12-31 17:23:07
나왔어요. 저지방 식이, 규칙적인 운동, 적정체중 유지하고 3개월 후 재검하라는데....

일단 체중은 정상이고요 운동도 일년 넘게 일주일에 2,3회 헬스합니다. 그래서 체중이 2킬로그램 더 늘었어요.
식이는 좀 아무거나 먹고 인스턴트 좋아하기는 하는데...
어떻게 대응해야 할 지 걱정이네요...
IP : 14.52.xxx.6
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 식이를
    '15.12.31 5:30 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글

    아무거나 인스턴트로 드시지 않아야겠죠.
    운동은 당연하고 최대한 덜 가공된 음식들로 드세요.

  • 2. ㅁㅁㅁㅁ
    '15.12.31 7:37 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글

    혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요

    들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차 양파즙 케일 등등요

    위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
    잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요

  • 3. ㅁㅁㅁㅁ
    '15.12.31 7:38 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글

    혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요

    들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 검은콩 등등요

    위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
    잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요

  • 4. ㅁㅁㅁㅁ
    '15.12.31 7:40 PM (112.149.xxx.88)

    혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요

    들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 시금치 검은콩 등등요

    위 재료들 중 몇가지 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
    잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요

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