일단 체중은 정상이고요 운동도 일년 넘게 일주일에 2,3회 헬스합니다. 그래서 체중이 2킬로그램 더 늘었어요.
식이는 좀 아무거나 먹고 인스턴트 좋아하기는 하는데...
어떻게 대응해야 할 지 걱정이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저밀도 콜레스테롤 수치가 높다고
건강 조회수 : 2,286
작성일 : 2015-12-31 17:23:07
나왔어요. 저지방 식이, 규칙적인 운동, 적정체중 유지하고 3개월 후 재검하라는데....
IP : 14.52.xxx.6
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 식이를
'15.12.31 5:30 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글아무거나 인스턴트로 드시지 않아야겠죠.
운동은 당연하고 최대한 덜 가공된 음식들로 드세요.2. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:37 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차 양파즙 케일 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요3. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:38 PM (112.149.xxx.88) - 삭제된댓글혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 검은콩 등등요
위 재료들 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요4. ㅁㅁㅁㅁ
'15.12.31 7:40 PM (112.149.xxx.88)혈압, 콜레스테롤 등에 좋은 음식들을 좀 챙겨드세요
들깨가루, 베리류(블루베리 오디 라즈베리 등등) 생강가루 깨 녹차가루 양파즙 케일 시금치 검은콩 등등요
위 재료들 중 몇가지 넣고 믹서에 윙 갈아드시는 거 추천..
잘 안갈아지면 저지방우유나 물 좀 넣고 갈아드세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 541554 | 이 나이에 도망치고 싶어요 3 | ..... | 2016/03/27 | 1,767 |
| 541553 | 엄마랑 발칸 여행 가려고 하는데 추천 좀 해주세요... 2 | 4월에 | 2016/03/27 | 1,166 |
| 541552 | 황창화 후보 도와줍시다. 13 | ... | 2016/03/27 | 1,031 |
| 541551 | 긍정적인 마음가짐은 어떻게 가질수 있나요?(부제:강한멘탈가지기).. 1 | you | 2016/03/27 | 1,255 |
| 541550 | 어플라이언스 버전은 무슨 뜻인가요? 1 | 저기요 | 2016/03/27 | 579 |
| 541549 | 깨 가루 만드는 법 가르쳐주세요 4 | 가루 | 2016/03/27 | 1,104 |
| 541548 | 50대에 취업을 희망하시는 분들께 6 | ㅁㅁ | 2016/03/27 | 4,258 |
| 541547 | 역류성 식도염 약이 붓기와 관련 있을지 1 | ,, | 2016/03/27 | 1,393 |
| 541546 | 뭘하면 월 300을 벌수 있을까요 3 | ㅇㅇ | 2016/03/27 | 6,327 |
| 541545 | 와이파이 잘 아시는분 2 | 와이파이 | 2016/03/27 | 1,145 |
| 541544 | 교정중인데 워터픽좀 추천해주세요 2 | 워티픽 | 2016/03/27 | 1,429 |
| 541543 | 조언 구합니다 간절히 6 | 제목없음 | 2016/03/27 | 1,723 |
| 541542 | 속이 너무 울렁울렁 5 | 레인보우 | 2016/03/27 | 1,292 |
| 541541 | 딥 핑크색 립스틱 사고 싶어요 2 | dma | 2016/03/27 | 1,468 |
| 541540 | 부유방 수술 7 | su | 2016/03/27 | 2,684 |
| 541539 | 바디로션을 정말로 싫어하는 아이. 12 | ... | 2016/03/27 | 2,359 |
| 541538 | 과외 그만둘때 3 | 과외선생잠수.. | 2016/03/27 | 1,767 |
| 541537 | 장미 한다발 사왔는데 시원잖아요 5 | 영양제 | 2016/03/27 | 1,421 |
| 541536 | 방금 결혼계약 이서진 핸드폰ㅋㅋ 3 | ... | 2016/03/27 | 5,221 |
| 541535 | 내가한만큼 버는것과, 주는월급 받는것의 차이는 휴무에 있더군요 3 | 인간이 | 2016/03/27 | 1,061 |
| 541534 | 하와이(또는 뱅쿠버나 La) 1-2주 지내기 좋은 호텔이나 서비.. 5 | ㅇㅇ | 2016/03/27 | 1,659 |
| 541533 | 아발론샴푸쓰면 콩기름냄새가 나요.ㅠ 3 | .. | 2016/03/27 | 1,972 |
| 541532 | 고1 남학생 아토피 피부용 수분크림 추천 부탁드려요. 12 | 아토피 | 2016/03/27 | 1,784 |
| 541531 | 송소희 가요부르는거;; 10 | 제목없음 | 2016/03/27 | 9,932 |
| 541530 | 인테리어 중에 자주 가보는 게 좋나요? 7 | 이사할집 | 2016/03/27 | 2,107 |