운동 pt받는데 체력은 왜 안늘까요?

[저질체력]

Pt받은지 2개월지났는데요
자세도 좋아지고 케틀벨 키로수도 늘고
또 푸쉬업이니 플랭크니 뭐 그런것도 더 오래 많이 하게 되었는데요 열심히 하다보니 운동잘한다고 PT샘께 칭찬도 많이 들었어요


그런데 정작 생활속의 체력은 여전히 저질체력이예요 ㅠ
운동하고 오면 잠깐 뻗어있어야되고 마트 들렸다오거나 친구라도 만났다와도 뻗어야하고..
하다못해 밥이라도 손수 지어먹는날에도 밥먹고나서 바로 뻗어요 (저 혼자사는 노처녀 자취생이라 저 먹을것만해요;;)

162 48 키로고 저혈압에 말랐구요 밥은 하루에 두끼정도 먹고(아점과 저녁) 간식은 거의 안먹어요
아무래도 먹는게 작아서일까요?
입맛도 별로 없어서 저것도 겨우 먹거든요 ㅠ

큰맘먹고 목돈들여 피티받는데 생활속에서 체력이 이러니까 속상해요
피티샘은 자꾸 처음보다 많이 늘었다고만 하시는데 생활에선 계속 저질체력인 이유는 도대체 뭘까요...?

[...]

식사 좀 많이 하시면서 운동하시면 체력 확 올라올거에요. 저 운동으로 살 뺄 때 먹는 것 적당히 먹어가며 했는데 늘 골골했어요. 등산 같은 거 하면 체력이 는 게 표가 나고, 남들보다 훨씬 잘 올라가지만 평소에는 늘 골골. 그러다가 밥 더 먹으면서 운동하니까 전보다 운동이 훨씬 더 잘 되고 덜 피곤함. 대신 체중은 별로 안 줄어듬.

[일단]

기본적으로 체력이 딸리는듯.
몸무게도 너무적고.

밥도 세끼 다 먹어야 하구요.
운동을 좀 줄이세요.
힘에 부치는거 같습니다

차라리 걷기라든가...님이 감당할수 있는 선에서 하세요

아니 일상체력. 기초체력도 없는데
그 운동 죽어라 해보면 뭐합니까?
내가 죽어나갈 지경인데

[...]

저는 운동해서 한 8-9키로 빼서, 키에서 110 뺀 숫자 까지 줄였는데 당시는 누가 봐도 살이 빠졌다고 했고, 늘 피곤했어요. 지금 2-3키로 불었더니 다시 평소 체력이 좋아짐. 그냥 이렇게 튼실하게 살 팔자구나 합니다.

[겨우]

두달이요? 욕심 버리시길..

[에휴...]

더 하셔야해요...
저 운동 6개월차.. 20키로 뺐어요.
아침 바나나 아님 고구마 먹고 준비운동 스트레칭, 스피닝, 복근운동, 유산소 마무리.... 하루 세시간씩 운동한지 6개월됐는데요...
저도 심각하게 살이 쪄서 살을 빼야겠다는 목적도 있었지만 체력이 너무 떨어져서 체력을 올려야겠다는 목적도 있었는데... 처음 3개월은 체력이 뭔가요.... 집안꼴이 말도 아니었어요....이제 6개월 지나가니,. 슬슬 체력이 붙는걸 느끼는데.. 제 생각엔 1년은 해야할것 같아요..

[심장이 터져나갈 듯]

호흡과 폐활량을 최대로 써야 체력이 올라가요.

열거하신 운동은 모두 웨이트, 근지구력과 근력에 관한 건데요..

요걸로는 실생활 체력 느는건 체감못합니다.

써킷 운동 시켜달라하세요.

체력도 늘고 살도 잘 빠지고..