집중이 잘 될 때도 있는데
아닌 날은 진짜 집중이 안되서 미치겠어요..
계속 인터넷 서핑하다가 일 조금 하다가 다시 피씨 카톡으로 대화하다가..
일이 밀리면 결국엔 집에 가서 해야 되고 마음에 부담감이 쌓이는데..
매일 매일 근무 시간에 딱! 집중해서 일을 다 마치고 싶은데..
왜 안될까요. 어케 하면 집중력을 높일 수 있을까요..
아.. 집중력 좋은 분들 부러워요..
집중이 잘 될 때도 있는데
아닌 날은 진짜 집중이 안되서 미치겠어요..
계속 인터넷 서핑하다가 일 조금 하다가 다시 피씨 카톡으로 대화하다가..
일이 밀리면 결국엔 집에 가서 해야 되고 마음에 부담감이 쌓이는데..
매일 매일 근무 시간에 딱! 집중해서 일을 다 마치고 싶은데..
왜 안될까요. 어케 하면 집중력을 높일 수 있을까요..
아.. 집중력 좋은 분들 부러워요..
우울하면 집중력 뚝 떨어지구요.
면역력 떨어져도 그렇구요.
걷기 운동이나 등산하고, 단것과 커피 줄이고 건상식으로 식습관 개선하고..
명상이나 요가 등.. 심리적 안정을 꾀할 수 있는 것을 해 주면 좋아요.
이것저것 복잡하면
한두가지만요.
규칙적으로 밥 먹고, 규칙적으로 잠 자고.
아침에 일어나서 걷기 하든, 퇴근해서 걷기 하든 1시간 하고.
몸과 마음이 많이 지친 것 같아요.
집중력 좋으면 공부도 잘하죠
훈련이자 타고난 능력임
덜바빠서 그래요
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