82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

골다공증있는데 살을 어떻게 빼야하나요?

고민 조회수 : 2,724
작성일 : 2015-12-23 20:19:17
얼마전 건강검진했는데 43살에 골다공증 수치가 -2.7이 나왔어요..2년전엔 괜찮았는데 올해 다이어트한다고 식사량을 줄여서인지 좀 충격적이었어요ㅠ
약먹을 수치이긴 하다는데 일단은 비타민D랑 칼슘 처방해주더라구요..
근데 지금도 과체중이라 살을 더 빼라고 하는데 골다공증이 신경쓰여 어떻게 빼야할지 모르겠어요..
운동은 요가와 걷기 30분하고있는데 식이요법을 안하고는 살을 뺄수가 없자나요..
저같은 사람은 살을 어떻게 빼야하죠? 5키로정도 빼야하거든요..
알려주세요ㅠ
IP : 118.222.xxx.183
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 겨울
    '15.12.23 8:22 PM (221.167.xxx.125)

    저는 53에서 41로 빠졋어요 골다공증 심하대요 건강이 최고에요

  • 2. 저도 골다공증
    '15.12.23 8:26 PM (123.214.xxx.168)

    근력운동을 아~주 열심히 하시면 살도 빠지고 골밀도도 회복됩니다.
    저는 체중조절은 필요없어서 유산소는 전혀 안하고 주5회 웨이트만 했는데
    그래도 살이 빠지던데요.

  • 3. 고민
    '15.12.23 8:45 PM (118.222.xxx.183)

    운동 열심히 하면 살이 빠질까요? 식이요법하자니 겁이나서ㅠ 사실 지금도 많이 먹는건 아닌데 운동을 꾸준히 열심히 해봐야겠어요~

  • 4. 걷기
    '15.12.23 9:05 PM (39.7.xxx.221)

    운동은 살빼기에도 좋지만 골다공증에도 좋아요

  • 5. ....
    '15.12.23 9:58 PM (183.101.xxx.235)

    제가 알기로는 체중이 실리는 운동 걷기가 뼈건강에 좋다고 하는데 그럼 유산소 운동 아닌가요?
    햇볕쬐고 비타민 d, 칼슘섭취하고 운동해야죠.

  • 6. 혹시
    '15.12.24 12:51 AM (110.70.xxx.136)

    허리부위 엑스레이 검사.한건가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
512305 일할 때 집중이 잘 안되요.. 1 으악 2015/12/25 719
512304 응팔에 나오는 그거 6 82csi 2015/12/25 2,145
512303 저 취업됐어요!! 23 백수탈출 2015/12/25 7,335
512302 토요일 인천공항가는길 많이 밀릴까요? 2 오잉꼬잉 2015/12/25 1,128
512301 인터넷주문 오리털다운 구김 어떻게 하나요 1 심해요 2015/12/25 560
512300 어머나..최민수 아들들.. 눈물 나오네요. 48 하늘 2015/12/25 32,251
512299 옥수 파크힐스 vs 청구 이편한 세상 1 ㅇㅇ 2015/12/25 3,999
512298 땅콩을 다시 먹어야 할까요? 음 2015/12/25 875
512297 내일 군산에서 네시간정도 머무른데 뭐하면되나요? 6 여행 2015/12/25 1,422
512296 ㅇ 드워드권 연어 홈쇼핑 컥 2 롯 ㄷ 홈쇼.. 2015/12/25 2,521
512295 여행사진 편집방법요 1 유기농 2015/12/25 603
512294 케익 오늘이나 내일 세일하나요? 8 케이크 2015/12/25 2,631
512293 한국의과학연구원 마이크로바이옴(유인균) 장내세균 종류 성격 비만.. 요리하는남자.. 2015/12/25 2,666
512292 동물성 생크림케익과 식물성 생크림 케익 21 궁금 2015/12/25 7,993
512291 울 강아지가 흙, 먹지를 넘 자주 먹어요.왜 그럴까요? 3 ㅜㅜ 2015/12/25 1,141
512290 드라마 리멤버 보시는 분 7 ㅇ 2015/12/25 2,113
512289 과탐 선생님.. 어느 분으로 정해야할까요? 2 과탐 2015/12/25 1,089
512288 매일 쓸고 닦는 집 / 일주일에 한 두번 몰아서 하는 집 4 청소 2015/12/25 2,931
512287 스벅기프티콘이랑 케익주는 블로그 이벤트있네요~ 친환경 2015/12/25 561
512286 시누이입장이거나 시부모 입장에서 며느리 안어려우세요..?? 14 .. 2015/12/25 4,720
512285 혹시 자식중에 첫째가 잘되야 한다고 생각하세요? 1 강미 2015/12/25 1,056
512284 원룸 가스비가 이정도면 어떤가요. 14 ... 2015/12/25 12,114
512283 검사결과 남편정자상태가 별로인데.. 8 답답 2015/12/25 3,547
512282 희귀병 2세 아들 살해한 친부 구속 17 ... 2015/12/25 6,081
512281 모성의 유통기한.. 8 ........ 2015/12/25 1,773
< 46281 46282 46283 46284 46285 46286 46287 46288 46289 46290 >> 이전 자유게시판
게시판 검색