82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

골다공증있는데 살을 어떻게 빼야하나요?

고민 조회수 : 2,624
작성일 : 2015-12-23 20:19:17
얼마전 건강검진했는데 43살에 골다공증 수치가 -2.7이 나왔어요..2년전엔 괜찮았는데 올해 다이어트한다고 식사량을 줄여서인지 좀 충격적이었어요ㅠ
약먹을 수치이긴 하다는데 일단은 비타민D랑 칼슘 처방해주더라구요..
근데 지금도 과체중이라 살을 더 빼라고 하는데 골다공증이 신경쓰여 어떻게 빼야할지 모르겠어요..
운동은 요가와 걷기 30분하고있는데 식이요법을 안하고는 살을 뺄수가 없자나요..
저같은 사람은 살을 어떻게 빼야하죠? 5키로정도 빼야하거든요..
알려주세요ㅠ
IP : 118.222.xxx.183
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 겨울
    '15.12.23 8:22 PM (221.167.xxx.125)

    저는 53에서 41로 빠졋어요 골다공증 심하대요 건강이 최고에요

  • 2. 저도 골다공증
    '15.12.23 8:26 PM (123.214.xxx.168)

    근력운동을 아~주 열심히 하시면 살도 빠지고 골밀도도 회복됩니다.
    저는 체중조절은 필요없어서 유산소는 전혀 안하고 주5회 웨이트만 했는데
    그래도 살이 빠지던데요.

  • 3. 고민
    '15.12.23 8:45 PM (118.222.xxx.183)

    운동 열심히 하면 살이 빠질까요? 식이요법하자니 겁이나서ㅠ 사실 지금도 많이 먹는건 아닌데 운동을 꾸준히 열심히 해봐야겠어요~

  • 4. 걷기
    '15.12.23 9:05 PM (39.7.xxx.221)

    운동은 살빼기에도 좋지만 골다공증에도 좋아요

  • 5. ....
    '15.12.23 9:58 PM (183.101.xxx.235)

    제가 알기로는 체중이 실리는 운동 걷기가 뼈건강에 좋다고 하는데 그럼 유산소 운동 아닌가요?
    햇볕쬐고 비타민 d, 칼슘섭취하고 운동해야죠.

  • 6. 혹시
    '15.12.24 12:51 AM (110.70.xxx.136)

    허리부위 엑스레이 검사.한건가요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
512691 살찌는 원인에 대해 흔히하는 착각 15 ㅇㅇ 2015/12/27 6,638
512690 신라호텔 비싼곳 아닌가요? 제주 여행 2015/12/27 981
512689 남편이 제가 하는 말에 일분도 집중 못해요.. 9 정말싫다 2015/12/27 1,293
512688 마음이 정말 너무 힘든데..이것도 시간 지나면 괜찮아 질까요 4 .. 2015/12/27 1,605
512687 요리초본데 집들이 메뉴 쉬운거 추천 좀 해주세요 ㅠㅠ 19 헬프헬프 2015/12/27 2,679
512686 '전 시민에 월115만원 지급' 핀란드 이어 네덜란드도 복지실험.. 7 샬랄라 2015/12/27 1,457
512685 가계부 3 구합니다 2015/12/27 807
512684 다이슨 청소기 에이에스 벚꽃 2015/12/27 2,088
512683 요즘 자꾸 맥주가 땡겨요. 5 콩 2015/12/27 1,143
512682 매삼 마더텅 자이스토리 ...이 세가지는 문제들이 결국 같나요?.. 5 기출문제집 2015/12/27 3,359
512681 7살 두 얼굴의 아이 7 .... 2015/12/27 2,286
512680 28세 모태솔로여자 걱정이네요. 3 ... 2015/12/27 3,567
512679 책친구 독서친구를 뜻하는 단어. 1 나나 2015/12/27 1,027
512678 여자 35살이면 10살 많은 남자 어때요? 35 Dd 2015/12/27 8,575
512677 김치만 계속 집어먹었어요 4 냠냠 2015/12/27 1,788
512676 부부간 일은 정말 참견하면 안되는거 같아요 6 ... 2015/12/27 2,915
512675 나이들어서 말투에 교양이 묻어나는 예. 5 음 2015/12/27 5,537
512674 어제 KBS 연예대상 보러갔다 왔어요.. 질문받아요~^^ 37 .. 2015/12/27 14,894
512673 노로바이러스 5 ㅠㅠ 2015/12/27 1,164
512672 학생부종합은내신이많이반영되나요? 6 수시상담 2015/12/27 1,743
512671 외국 2년 정도 다녀온뒤 초등 학습은요? 3 바닐라라떼 2015/12/27 712
512670 설현보다 현주엽부인이 더 이쁘네요 9 .. 2015/12/27 26,118
512669 내가 널 어떻게 키웠는데...이런 말 좀 그만했으면 좋겠네요 10 정 2015/12/27 2,912
512668 이혼하면 부/모와 함께 사는것 1 아이 2015/12/27 1,169
512667 갈수록 매운걸 못먹겠어요. 3 000 2015/12/27 1,177
< 43861 43862 43863 43864 43865 43866 43867 43868 43869 43870 >> 이전 자유게시판
게시판 검색