살찌는 방법이요.. ㅠㅜ

[..]

42세.. 168에 원래는 55였는데 한달전에
53이였다가 지금은 50입니다
얼굴살도 홀쭉해질려고 해요 ㅠ

원래 20대때부터 살 찌는 체질 아니었어서..
(그땐 48이었어요 ㅠ)
살 찌는게 로또 같은 체질입니다.

재수없다 하실지 몰라도
마른 사람에겐 진짜 스트레스에요.
겨울이라 그나마 패딩으로 카바중인데..

한달동안 신경쓰는 일 있어..
잠을 못 잤더니 3키로 훅 빠지네요.ㅠ

5키로만 더 쪘음 하는데..
뭘 먹어야 찔까요??

원래 입이 짧아 먹는거 그리 안 좋아해서..
하루 2끼 먹고 과일 종종 먹고..
간식같은거 거의 안 먹어요 ㅠ

믹스커피나 간식 먹음 좀 찔려나요.

아. 갑상선 질환엔 이상없어요.

[ᆢ]

부럽네요
난 물만마셔도 살찌는체질이라..,
일단 잠자기전에 빵이나 과자를
먹구요
치킨자주먹으면 살찌겠죠?

[ㅇㅇㅇ]

뭘 먹어야겠다..이렇게 강박적으로 생각하실 게 아니라 (그러면 살찌면서도 괴로워요)
전략적으로 드세요. 물대신 우유나 쥬스, 또는 영양/단백질 음료를 수시로 드시고
부피 적은 고영양 음식 (오일, 견과류 등을 이용한) 위주로 드시구요.
하루에 적어도 2200-2500칼로리 이상 섭취하는 걸 처음엔 목표로 시작해서 철저하게 식단을 짜세요.
혼자 어려우면 헬스 같은 데 가서 운동하면서 식단 도움받으셔도 좋구요.

[제과점]

빵,콜라,햄버거같은 정크푸드 먹으면서 빨리 먹으면 살찔거 같아요.

[저]

살찌려고 신생아용 분유먹어봤어요.
배만 나와요.

[ㅇㅇㅇ]

ㄴ 맞아요 처음에는 배만 나와요 적어도 한 일년간은 배만 볼록 나올겁니다. 그거 참고 계속 꾸준히 먹어줘야 서서히 온몸으로 고루 분포가 되는 겁니다.

[해리]

제가 10대 20대 내내 말랐다가
30대에 표준체중으로 살고 있는데요
먹는 양이 말랐을때보다 거의 2배예요.
저도 입이 엄청 짧고 편식 심하고 위장장애 있거든요.
하지만 차츰차츰 먹는 양 늘려가고 고칼로리식 먹고 간식 먹고 했더니 막 쪄서 이젠 뺄 고민하고 있어요.
움직이는 것보다 먹는 양이 많으면 당연히 살은 찝니다.

[...]

무조건 탄수화물입니다 하루세끼 밥 한그릇 가득 드세요

[흑흑]

제 살 좀 띠어 가세요

[이런건 내전공]

위를 늘리세요.
틈나는대로 드시고요. 밥 고봉으로 드세요.
스팸 도 드시고 치즈 달고 다니시면 웬만큼 찝니다.

저는 바나나먹고 쪘어요. 일주일간 15kg 두상자 먹어본 적 있어요.

[루루]

ㅎㅎ 안 먹어서 안 찌는 거 맞아요.
위나 장이 안 좋은 분들,
신경이 예민해서 많이 먹거나 기분 나쁘게 먹으면 반드시 탈 나는 분들,
절대 살 안 쪄요.
일단 마음을 느긋하게 가져 보세요.
그리고 내 입에 당기는 것들...짜든 맵든 달든 영양가나 화학조미료 가리지 말고 그냥 드세요.
그럼 반드시 찝니다.
빵, 과자, 떡, 술, 튀김 등 추천합니다ㅎㅎ

[..]

원글님 같은 분이 살 찌우려고 많이 먹으면
위장에 탈만 생겨요.
먹는양을 늘이려 하지말고 한끼라도 조금 더 고칼로리가 되게 애쓰세요

[밥 챙겨드시고]

빵 하고 우유 간식으로 먹으면 직빵
과일은 귤이 딕빵

[윈디]

조폭들 살찌는 방법이 잣죽이랑 덴마크 요구르트랍니다

[밀가루]

정말 잘 찌던데요..
근데 안찌는 사람은 정말 돼지같이 먹어도 다 빠져나가더라구요.

전 빵,,,,먹으면 엄청 찌는거 같아요

[,,,]

저도 살찌우려고 예전에 자기전에 피자랑 라면 먹고 그랬었는데 위장에 탈만 났었어요.

위와 장이 어느정도 건강해져야 살도 찌는거같더라구요

[..]

밤 많이 드세요. 정말 통통해져요. ㅋ 영양도 많고요.
저도 생전 1~2kg가 안느는 체질이었는데 임신하고 진짜 너무한다 싶을 정도로 많이 먹었더니 살이 안빠지네요. 원래도 좀 대식가인데 임신했을 때 진짜 3~4인분씩 먹었거든요. 그정도는 아니어도 많이 먹으면 찌긴 찌더라구요. 마른 사람도요. 그리고 밤 정말 많이 드셔보세요.

[음]

저만 따라하시면 금방 찔텐데 ㅎㅎㅎ
제가 주로 먹는건 커피믹스 빵 라면 떡볶이 밤에는 맥주랑 과자
모임이나 약속있으면 주로 삼겹살 치킨 맥주 또는 뷔페 ㅋ
매일먹는 밥과 과일은 기본이구요
양도 보통여자들보다 많이 ㅋ
이렇게 적고보니 저는 살이안찌면 병걸린거네요 ㅋㅋ

[운동과 음식]

하루에 두끼드신다고 해도, 음식을 하나하나 살펴보세요. 분명 살안찌는걸로, 소식하실거에요.

그리도 근력운동 안하시죠? 그 몸무게에 근육이 있을리가 없어요. 운동시작하세요..

근육붙어서 좋은게 몸무게도 조금더 나가지만, 운동하면 배고파서 입맛이 돌아요. 밥세끼 꼬박 챙겨드시게 되실 겁니다.

[ㅡㅡ]

물대신 콜라나 쥬스를 마셔보세요
살찌는거 장담해요 ㅠㅠ

[..]

168에 48~49 입니다
초코렛 과자 콜라 믹스커피 밥 햄버거 튀김
자기전 먹기 라면 케익 아이스크림 사탕....등등
안쪄요
운동해도 많이 먹어도 안쪄요

[^^]

호박고구마 말랭이 부드러운 거 김치랑 드셔보세요 ㅎㅎ
근데 168/ 48 딱 좋은데요

[과자요]

스낵류랑 단과자

[ㅇㅇ]

자기전에 초콜릿 100그람 다 드시고 주무시면 한달안에 놀라운 효과 보실 수 있어요.
제가 그렇게해서 살 많이 쪘습니다.