집에서 동영상 틀고 보면서 따라하는데 마일리 사이러스 하체운동하고 있습니다.
어제 17분동안 그거보면서 했는데 하고 나니까 허벅지가 미친듯이 아픕니다. 잘 앉지도 못하겠고 걸을 때마다 욱신거려서 무릎을 굽힐수도 없네요 ㅠㅠ 주물러 주고 있는데도 아픕니다. 준비체조도 하고 했는데...
오늘 또 하면 더 병나겠죠... 쉬어야 겠죠...?ㅜ 어제 하루 했는데...........ㅋㅋㅋ
살이 안빠질랑가 봅니다...............ㅠㅠㅠ
집에서 동영상 틀고 보면서 따라하는데 마일리 사이러스 하체운동하고 있습니다.
어제 17분동안 그거보면서 했는데 하고 나니까 허벅지가 미친듯이 아픕니다. 잘 앉지도 못하겠고 걸을 때마다 욱신거려서 무릎을 굽힐수도 없네요 ㅠㅠ 주물러 주고 있는데도 아픕니다. 준비체조도 하고 했는데...
오늘 또 하면 더 병나겠죠... 쉬어야 겠죠...?ㅜ 어제 하루 했는데...........ㅋㅋㅋ
살이 안빠질랑가 봅니다...............ㅠㅠㅠ
아파도 둥글고 긴거 찾아서 아픈부위 문질러주세요.
그리고 운동은 쉬지말고 하세요.
운동은 운동으로 풀어야해요.
무리하진말고 대신 쉬지도말고 매일하면 기분좋은 근육이 딱 생깁니다.
아 넵! 감사합니다 ㅠㅠ 남편이 너무 무리하면 무릎나간다고 으름장을 놓길래 고민이 됐어요 ㅠ
운동은 운동으로 푸는걸로. 그거 하기전 한후 스트레칭 꼼꼼히 해주세요.
그리고 또 다시 운동을 하세요.
풀어주시면서 살살 계속해야해요
자극받으면서 근육으로
바뀌어갑니다
허벅지가 떨어질것같이 아파도
스큇 20개씩 3셋트하셔야 해요
따뜻한물에 입욕하시면
더좋습니다
(ㅋㅋ저는 넘아파서
근육이완제도 먹어봤어요)
따라해봤는데 전혀 안아파요.
아프고 싶은데 대체 어느 동영상인가요?
링크 좀 부탁드려요.
요즘 겨드랑이랑 허벅지 출렁출렁 물입니다.
네 ㅠ 어제 또 했어요 동영상보고 ㅋㅋㅋ 오늘또 아프네요 ㅋㅋㅋ 쉬지말고 하라고 하더라구요ㅋㅋㅋ
동영상은 네이버에 마일리사일러스 하체운동이라고 검색하면 나와요 ㅋㅋㅋ 17분짜리 ㅋㅋㅋ
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