두번의 출산으로 근육이 많이 사라졌어요.ㅠㅠ
둘째가 아직 돌전인 관계로 헬쓰는 못가고 집에서 보고 따라할만한거 있을까요?
참고로 빌리부트랑 조태보는 너무 빨라서 동작을 따라할수가 없더라구요.ㅠㅠ
몸치박치 심해요.ㅜㅜㅜㅜ
유산소보다는 근력운동에 도움되는거면 좋겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유투브에 전신운동 따라할만한거 뭐있을까요?
ㅡ 조회수 : 1,710
작성일 : 2015-12-12 02:21:57
IP : 1.242.xxx.226
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 클라이밋
'15.12.12 3:50 AM (175.120.xxx.34)강하나 스트레칭 좋아요
전신, 하체 이렇게 나뉘어있는데
말이 스트레칭이지 꽤 힘들다는 ㅜㅜ2. 원글
'15.12.12 4:44 AM (1.242.xxx.226)추천감사합니다.
강하나 하체 도저히 자세가 안되더라구요.ㅜㅜ3. ㅅㅅ
'15.12.12 7:57 AM (211.58.xxx.164) - 삭제된댓글새천년운동요
4. 할수있어요.
'15.12.12 9:19 AM (124.18.xxx.158)강하나 스트레칭 만큼 좋은거 별로 없어요. .
5. 스쿼트런지
'15.12.12 10:34 AM (174.21.xxx.124)유투브 fitbessblender 에서 하체근육 운동 찾아서 따라해보세요 그리 힘들지않은데 근방 몸에 근육붙더라구요
6. 음
'15.12.12 10:45 AM (114.241.xxx.231)하체는 불타는 허벅지 한번 보세요. 잼나요
7. ..
'15.12.12 2:52 PM (122.34.xxx.74)유투브 운동 저도 따라 해봐야겠어요. 현관문밖을 나서기가 너무 힘들어요.
추워 추워요 ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 509521 | 초등4학년 여아 전학.. 3 | 123 | 2015/12/13 | 1,761 |
| 509520 | 문재인 대표님 기쁘하는 얼굴 보셨나요? 42 | ........ | 2015/12/13 | 4,780 |
| 509519 | 하도 딥하다길래 1 | 나 참 | 2015/12/13 | 1,326 |
| 509518 | 안철수가 두번 당하지는 않았네요ㅋ 49 | ..... | 2015/12/13 | 9,081 |
| 509517 | 주진우 기자 차량 공격당했네요. 5 | 헐 | 2015/12/13 | 2,054 |
| 509516 | 바둑 초 읽기 2 | ........ | 2015/12/13 | 867 |
| 509515 | 얼굴 땡기미라는 거 효과 있나요? 1 | .. | 2015/12/13 | 12,731 |
| 509514 | 겨울이불중 최고는 뭐라고 보세요? 6 | ㅇㅇ | 2015/12/13 | 3,770 |
| 509513 | 도해강 피부요 4 | ㅇㅇ | 2015/12/13 | 3,350 |
| 509512 | 근무일수가 보장되지 않는 시급시터 계속 해야할까요? 7 | 유아시터 | 2015/12/13 | 1,534 |
| 509511 | 문재인 또 쇼하네... 49 | ..... | 2015/12/13 | 3,205 |
| 509510 | 오늘 하루 득템한 거 적어보아요. | 국정화반대 | 2015/12/13 | 1,654 |
| 509509 | 부산 남포동에 있는 롯데몰이 롯데백화점 맞나요? 1 | 와글와글 | 2015/12/13 | 1,293 |
| 509508 | 레이온60인 자켓 물빨래될까요ㅡ.ㅜ 2 | ..... | 2015/12/13 | 1,338 |
| 509507 | 오마이걸 걸그룹 매춘부로 오인받아.. 5 | BBC | 2015/12/13 | 4,792 |
| 509506 | 이사갈 아파트나 오피스텔 추천해 주세요 7 | 귀국남 | 2015/12/13 | 1,605 |
| 509505 | 명덕외고 기숙사 왜 보내나요? 2 | ㅗㅗ | 2015/12/13 | 5,288 |
| 509504 | 국제시장에 나온 ..진주..어릴때 모습 6 | ㅇㅇㅇ | 2015/12/13 | 4,295 |
| 509503 | 미국이나 유럽도 테뉴어 받기 5 | ㅇㅇ | 2015/12/13 | 1,475 |
| 509502 | 낙제 수준의 과학, 중3.. 중학과정을 복습 or 고등선행 2 | 과학 | 2015/12/13 | 1,331 |
| 509501 | 쌍커풀수술함 일상활동? 5 | 하늘 | 2015/12/13 | 1,434 |
| 509500 | 고등학교 1학년 성적표요... 1 | vvv | 2015/12/13 | 1,444 |
| 509499 | 죽고 싶다는 남편... 종종 있나요? 49 | 40대 | 2015/12/13 | 20,337 |
| 509498 | 낮에 소개팅 했는데 이 밤에 답장 문자 온건 차인걸 의미하죠? 21 | .. | 2015/12/12 | 13,869 |
| 509497 | 비데렌탈 하시는분 계세요? | 상상 | 2015/12/12 | 727 |