유투브에 전신운동 따라할만한거 뭐있을까요?

[ㅡ]

두번의 출산으로 근육이 많이 사라졌어요.ㅠㅠ
둘째가 아직 돌전인 관계로 헬쓰는 못가고 집에서 보고 따라할만한거 있을까요?
참고로 빌리부트랑 조태보는 너무 빨라서 동작을 따라할수가 없더라구요.ㅠㅠ
몸치박치 심해요.ㅜㅜㅜㅜ
유산소보다는 근력운동에 도움되는거면 좋겠어요.

[클라이밋]

강하나 스트레칭 좋아요
전신, 하체 이렇게 나뉘어있는데
말이 스트레칭이지 꽤 힘들다는 ㅜㅜ

[원글]

추천감사합니다.
강하나 하체 도저히 자세가 안되더라구요.ㅜㅜ

[할수있어요.]

강하나 스트레칭 만큼 좋은거 별로 없어요. .

[스쿼트런지]

유투브 fitbessblender 에서 하체근육 운동 찾아서 따라해보세요 그리 힘들지않은데 근방 몸에 근육붙더라구요

[음]

하체는 불타는 허벅지 한번 보세요. 잼나요

[..]

유투브 운동 저도 따라 해봐야겠어요. 현관문밖을 나서기가 너무 힘들어요.
추워 추워요 ㅠㅠ