최대한빠르게 많이 빼는 다이어트법좀 알려주세요

[3주단깆]

3주뒤에 정말로 중요한 일이 있어서
가장빠르게 많이 빼야 하는데요
약먹는거말고 뭐라도 할준비가 되어있어요
방법좀 알려주세요

[제가]

요즘 일이 있어서 10 만에 4 키로 뺐어요.
방법은 밥 줄이기.
1. 미역을 북어포 자른것 좀 넣고 참기름 조금, 조선간장넣고 엄청 많이 끓여서 아침에 한 대접에 현미밥 두수저 넣고 먹먹는다.ㅡ배 많이 불러요.
2. 무청시래기에 멸치 좀 넣고 된장조금 심심하게 들기름 조금 오래 푸욱 끓여 현미밥 두수저 넣고 양껏 먹는다.
3.양파 큰것 뚝툭 썰어 조선간장 반수저, 물 한컵 넣고 익혓니 현미밥 두수저 넣고 먹으면 배부름.

이런 식으로 하루에 두번만 먹었음.
간식은 방울토마토 10개 또는 적양배추 두어 잎
하루 약 7천보 정도 걸었음ㅡ시간 얼마 안걸림

그래서 지금 4 키로 빠졌어요.

[제가]

위 첫 문장 오타ㅡ10 일만에.

[...]

탄수화물 뚝 끊고 하루 천칼로리 이하 섭취.
살 쭉쭉 빠집니다
그러나 건강도 나빠지니 단기간만 하세요.

[*****]

저탄수화물 식이네요.. 십일만에 사킬로 뺀 비법 풀어주어서 감사... ^^

[^^]

감사해요 살빼는 법~

[그리고]

무청시래기에 무 굵게 채쳐서 넣기도ㅡ
양파 끓일 때 파프리카 듬성듬성 썰어 넣기도ㅡ
계란 삶아서 흰자 한 개만.
어쨌든 하루 두번 먹되 현미밥은 한 끼에 딱 두 숟가락.

[또]

브로콜리 얄팍하게 썰어 데쳐서 조선간장 등..시금치 무치듯 하되 싱겁게 해서 밥 한 수저랑 비벼서 양껏 먹고 한끼 해결.
브로콜리는 칼로리 의심돼서 밥은 한수저만.
커피는 블랙으로 아침에 한잔만.
말린 우엉, 둥굴레? 등등 넣고 차 끓여어 뜨거운 차 수시로 마셨음.

[ㅇㅇ]

무 양파 깍둑썰고 배추도 잔뜩 넣어서 묽게 만든 카레
공복감 느껴질때 현미밥 두스푼에 잔뜩 풀어서 먹기
오늘은 고구마도 좀 넣었네요
무 생으로 채 썬것 입이 심심할때 좋아요 공복엔 속쓰림 주의

[덕분에]

좋은 다이어트식 정보 얻어갑니다.

[...]

변비가 젤 문제죠 저도 무청시래기된장국 강추구요 유산균,비타민도 챙겨드세요
콩나물.무채 많이 데쳤다가 잡곡밥에 비벼먹어도 좋아요 저녁을 일찍먹고 소식하시구요

[.....]

저 진짜 20대에는 밥량만 반으로 줄여도 잘 빠진다고 했던 사람인데
30 중반 넘어가니
별 짓을 해도 안 빠져서 실의에 빠져 있던 중
일 때문에 바빠서 식사 한 끼 거르니 바로 빠지더군요.
결국은 식사량을 줄여야 하는 것 ㅠ
저는 요새 오후 3시까지만 먹고, 그 후로는 자기 전까지 물만 마셔요.
그렇게 하니까, 하루 200~300g씩 빠지네요.
중간에 저녁 먹은 날도 있고 그러다 보니..
지금 대략 4주째인데 2kg 빠졌어요.
저는 운동은 바빠서 못했지만
운동까지 하면 더 빠질 듯 합니다.
변비가 올 수 있기 때문에 저는 비타민C 메가도스도 했어요..
변 소식이 없다 싶으면 비타민C 평소보다 많이 먹는 식으로요.
비타민C를 과량 섭취시 설사가 오거든요.

[3주내]

저도 4키로 빼야 하는데 참조하겠습니다.
운동으로 빼다 이번엔 좀 독하게....

[다이어트식]

저는 한살림에서 청국장 사다가 육수내서 각종 채소 굵게 썰어 넣고
두부또는 곤약도 많이 넣고요-채소는 애호박, 죽순, 양파, 무등
현미밥 두세수저 넣고 푹 끓여 먹었어요.
전 다이어트할때 짭쪼름 한게 너무 땡기더라구요.
그럴땐, 된장 조금 추가해서 끓여먹고요!

하나더, 계란도 좋은 다이어트 식이잖아요.
양을 늘리려고 세발나물이랑 계란이랑 스크램블처럼해서 먹으면
완전 배불러요. 계란 두개에 세발나물 한 봉지. 두끼는 거뜬해요.

[..]

무조건 먹는걸 줄여야해요. 탄수화물 지방 금지.

[차링차링]

최대한빠르게 많이 빼는 다이어트법

[.....]

다이어트법 저장해요.. 감사합니다..

[조이]

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