운동 어제부터 시작했습니다!!
작성일 : 2015-12-04 00:04:45
2030178
미루고 미루고 미루던 헬스클럽 등록을 드디어 어제 했어요!! ^^
참고로 제 나이는 48세에요..
러닝 머신에서 빠른 속도로 놓고 걷고 있는데, 유리창에 미친 제 얼굴을 보니
처진 얼굴 살이 약간 출렁이네요..제가 얼굴이 통통한 편이거든요..
이대로 계속 하면 얼굴이 더 쳐질까요?
거울 봤을 때는 이렇게 얼굴에 탄력도 없고 처진 것 실감 못했는데 운동하면서 보니 정말 출렁이네요..
이렇게 운동하다가 몸엔 근육이 붙는 대신 얼굴살이 더 팍! 쳐질까 걱정이 되어서요~~
운동 오래 하신 분들 이 상황에 대해 혹시 좋은 대책이 있으면 팁 좀 주시면 감사하겠습니다 ^^
좋은 밤 되세요~ 감사합니다 ~
IP : 146.67.xxx.85
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'15.12.4 12:06 AM
(109.150.xxx.45)
-
삭제된댓글
운동할 때 그것도 겨우 하루 하고 그렇게 잡생각이 많으면 운동 오래 못 해요.
운동 하기로 결심하셨다면 그냥 우직하게 운동하세요. 최소한 6개월은...
그리고 나서 자신의 몸을 돌아보면 지금 하는 걱정이 얼마나 우스운 거였는지 아시게 될 겁니다.
2. 원글
'15.12.4 12:08 AM
(146.67.xxx.85)
정말 따끔한 충고 감사합니다! 정신이 확 드네요.. 이래서 82가 좋아요..감사합니다!
3. ...
'15.12.4 12:09 AM
(118.222.xxx.177)
보통 살이 빠지면 피부가 쳐집니다, 그러나 꾸준히오래 계속하다보면 결국 빠진 살 때문에
쳐졌던 피부는 다시 빠진 몸에 적응되어서 피부가 다시 펴집니다.
4. ;;;;;;;;;;;;;;;;
'15.12.4 12:13 AM
(183.101.xxx.243)
식사 잘 챙겨 드시고 보습에 신경쓰세요. 시작 잘하셨어요 화이팅
5. 근력운동!
'15.12.4 11:27 AM
(211.57.xxx.114)
헬스장에서 러닝머신만 타지 마시구요~
트레이너한테 시시때때로 음료수 같은 거 사주시면서 친해지세요.
친해지면 덤벨, 로 하는 근력운동 좀 가르쳐달라고해서
스쿼트(스쿼트 짱짱맨!), 벤치프레스 같은 거 배우세요~!!! 꼭이요~!!
참고로 머신보다 바벨 덤벨이 더 좋아요~!
책도 많이 사서 공부해보시구요.
'헬스의 정석' '스타팅스트렝스' 이런 책들 좋아요!
6. 원글
'15.12.4 7:50 PM
(146.67.xxx.83)
조언 감사합니다~
이제 이틀 갔는데 우선 유산소(러닝 머신, 자전거 등)만 했어요..
유산소만 좀 하다가 다음주부터는 살살 근력운동 하려고요..
몸에 근육이 없어서 런닝 머신 하면 사실 얼굴 뿐 아니라 온 몸의 살이 떨리네요 ㅠ
정말 운동 시작하기 잘 했다는 생각 들고 앞으로 정말 꾸준히 했음 해요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
506193 |
여수게스트하우스추천좀 1 |
추워 |
2015/12/04 |
1,428 |
506192 |
육아도움받는분들 부러워요 7 |
복잡미묘 |
2015/12/04 |
1,280 |
506191 |
베스트 글 나이 44세 버스 펑펑~우리네 맞죠?? 11 |
제목만 봐도.. |
2015/12/04 |
4,999 |
506190 |
일본식품 기꼬망간장 3 |
ᆢ |
2015/12/04 |
1,741 |
506189 |
요거트 종균중에 우유에 넣고 실내에만 두면 되는 거.. 5 |
혹시 아시는.. |
2015/12/04 |
1,929 |
506188 |
동양인에게 아이섀도우 3 |
ᆢ |
2015/12/04 |
1,646 |
506187 |
동부이촌동 횟집 추천 요망 6 |
빵빵부 |
2015/12/04 |
2,313 |
506186 |
구립 6,7세 혼합반, 병설 6세반, 사립6세반...차이날까요?.. 11 |
저도 질문 |
2015/12/04 |
2,092 |
506185 |
삼성물산 구조조정 확대 20대 직원까지 사직 권고 |
구조조정 |
2015/12/04 |
3,043 |
506184 |
경찰 ˝日경시청 '야스쿠니 폭발 용의자 한국인' 보도 부인˝ |
세우실 |
2015/12/04 |
571 |
506183 |
살면서 덩치 큰 가구는 못바꾸는 건가요? 7 |
.... |
2015/12/04 |
1,396 |
506182 |
남편업소출입.. 저 이말 믿으면 또 바보되는거죠? 8 |
.... |
2015/12/04 |
3,006 |
506181 |
테라로사 서종점 1 |
???? |
2015/12/04 |
1,118 |
506180 |
어제께 아치아라...보다가 눈물 줄줄 흘렸어요.. ㅠ.ㅠ 17 |
소녀 |
2015/12/04 |
3,768 |
506179 |
여고 남고 앞 창업 4 |
부릉부릉 |
2015/12/04 |
1,191 |
506178 |
부당원룸관리비 어디에상담하나요 |
서울살이 |
2015/12/04 |
431 |
506177 |
2800 빌려줫는데 이자는 얼마받아야 하나요 4 |
/// |
2015/12/04 |
1,437 |
506176 |
음악어플 비트 이용하시는분? 1 |
여쭤봅니다 |
2015/12/04 |
731 |
506175 |
신은경 나오는 욕망의불꽃 다시 보는데.. 3 |
신은경 |
2015/12/04 |
2,244 |
506174 |
자녀가 아들만 있거나 딸만 있는 경우요~ 7 |
궁금했던 것.. |
2015/12/04 |
2,544 |
506173 |
고마운 선생님 간식.... 9 |
간식 |
2015/12/04 |
1,521 |
506172 |
요즘 운동화 어떻게 말리세요? 14 |
신발.. |
2015/12/04 |
2,073 |
506171 |
키우던 고양이를 보내고 참 힘드네요.. 10 |
무지개다리 |
2015/12/04 |
2,065 |
506170 |
절친의 행동이나 마인드가 짜증나고 거슬릴적 있으세요? 3 |
dsada |
2015/12/04 |
1,522 |
506169 |
제가 좋아하는 치킨집은 6시부터 배달을 해요 7 |
.. |
2015/12/04 |
1,291 |