자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 어제부터 시작했습니다!!
참고로 제 나이는 48세에요..
러닝 머신에서 빠른 속도로 놓고 걷고 있는데, 유리창에 미친 제 얼굴을 보니
처진 얼굴 살이 약간 출렁이네요..제가 얼굴이 통통한 편이거든요..
이대로 계속 하면 얼굴이 더 쳐질까요?
거울 봤을 때는 이렇게 얼굴에 탄력도 없고 처진 것 실감 못했는데 운동하면서 보니 정말 출렁이네요..
이렇게 운동하다가 몸엔 근육이 붙는 대신 얼굴살이 더 팍! 쳐질까 걱정이 되어서요~~
운동 오래 하신 분들 이 상황에 대해 혹시 좋은 대책이 있으면 팁 좀 주시면 감사하겠습니다 ^^
좋은 밤 되세요~ 감사합니다 ~
1. ...
'15.12.4 12:06 AM (109.150.xxx.45) - 삭제된댓글운동할 때 그것도 겨우 하루 하고 그렇게 잡생각이 많으면 운동 오래 못 해요.
운동 하기로 결심하셨다면 그냥 우직하게 운동하세요. 최소한 6개월은...
그리고 나서 자신의 몸을 돌아보면 지금 하는 걱정이 얼마나 우스운 거였는지 아시게 될 겁니다.2. 원글
'15.12.4 12:08 AM (146.67.xxx.85)정말 따끔한 충고 감사합니다! 정신이 확 드네요.. 이래서 82가 좋아요..감사합니다!
3. ...
'15.12.4 12:09 AM (118.222.xxx.177)보통 살이 빠지면 피부가 쳐집니다, 그러나 꾸준히오래 계속하다보면 결국 빠진 살 때문에
쳐졌던 피부는 다시 빠진 몸에 적응되어서 피부가 다시 펴집니다.4. ;;;;;;;;;;;;;;;;
'15.12.4 12:13 AM (183.101.xxx.243)식사 잘 챙겨 드시고 보습에 신경쓰세요. 시작 잘하셨어요 화이팅
5. 근력운동!
'15.12.4 11:27 AM (211.57.xxx.114)헬스장에서 러닝머신만 타지 마시구요~
트레이너한테 시시때때로 음료수 같은 거 사주시면서 친해지세요.
친해지면 덤벨, 로 하는 근력운동 좀 가르쳐달라고해서
스쿼트(스쿼트 짱짱맨!), 벤치프레스 같은 거 배우세요~!!! 꼭이요~!!
참고로 머신보다 바벨 덤벨이 더 좋아요~!
책도 많이 사서 공부해보시구요.
'헬스의 정석' '스타팅스트렝스' 이런 책들 좋아요!6. 원글
'15.12.4 7:50 PM (146.67.xxx.83)조언 감사합니다~
이제 이틀 갔는데 우선 유산소(러닝 머신, 자전거 등)만 했어요..
유산소만 좀 하다가 다음주부터는 살살 근력운동 하려고요..
몸에 근육이 없어서 런닝 머신 하면 사실 얼굴 뿐 아니라 온 몸의 살이 떨리네요 ㅠ
정말 운동 시작하기 잘 했다는 생각 들고 앞으로 정말 꾸준히 했음 해요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
506036 | 초등생 아이들 신발요... 브랜드 사주시나요? 29 | 이클립스74.. | 2015/12/04 | 3,274 |
506035 | 드라마 송곳보신분 4 | 따부장팬 | 2015/12/04 | 1,027 |
506034 | 날 추운데 생강 좋아하시는 분들 추천 49 | 추천 | 2015/12/04 | 3,298 |
506033 | 이유없는 헛구역질이 계속 나요 7 | ㅇㅇ | 2015/12/04 | 4,554 |
506032 | 부모와 자식간의 평행선 5 | 평행선 | 2015/12/04 | 1,595 |
506031 | 내며느리에서 부회장 이선호요 49 | 음 | 2015/12/04 | 2,544 |
506030 | 윤정수랑 김숙이랑 7프로 넘으면 진짜 결혼한대요 ㅋㅋ 8 | 님과함께 | 2015/12/04 | 4,765 |
506029 | 제가 예민, 이상한건가요? 8 | ... | 2015/12/04 | 1,361 |
506028 | 솔직히 로스쿨 생이 무슨 잘못이 있는데 그렇게 씹습니까? 69 | ㅎ | 2015/12/04 | 4,302 |
506027 | 오래된 옷 지퍼 녹슨 냄새..... 제거방법 아시나요?? 1 | 숑숑 | 2015/12/04 | 3,335 |
506026 | 단감이 물러져버렸는데... 7 | 새 | 2015/12/04 | 1,788 |
506025 | 우체국보험은 다이렉트가 없나요? 5 | ^^ | 2015/12/04 | 1,599 |
506024 | 보건증 문의드려요 4 | .... | 2015/12/04 | 1,824 |
506023 | 대전국제학교 근처 고급주택가 또는 고급주택느낌을 주는 저층 아파.. 2 | 대전분들~ | 2015/12/04 | 1,400 |
506022 | 십만원대 코트 어떤지 봐주세요~ 6 | 헤링본 | 2015/12/04 | 2,188 |
506021 | Rtv고발뉴스 보시나요? 1 | 몽이깜이 | 2015/12/04 | 460 |
506020 | 살기좋은 대한민국 1 | 음.. | 2015/12/04 | 626 |
506019 | 제가 속이 옹졸한건가요? 48 | ㅇㅇ | 2015/12/04 | 10,089 |
506018 | 조카에게 증여세 1 | 증여세 ??.. | 2015/12/04 | 1,871 |
506017 | 강변북로,자동차길 빙판일까요? | 도로 | 2015/12/04 | 693 |
506016 | 금으로 크라운한 치아 1 | ㄴㄴ | 2015/12/04 | 1,213 |
506015 | 지자체 복지정책도 범죄 라며...못하게 막는 정부 2 | 복지무능 | 2015/12/04 | 873 |
506014 | 유방암 수술비랑 항암치료비... 6 | 동생 | 2015/12/04 | 14,408 |
506013 | 2015년 12월 4일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2015/12/04 | 564 |
506012 | 외국에서 일하는데 힘드네요. 9 | 금요일오후 | 2015/12/04 | 3,123 |