무거운거 많이 들다가
허리가 안좋아져서 한의원을
한달이상 다녔고 지금은
무리만하지 않으면 괜찮아요
몸에 힘이없어 헬스장
근력운동 하고싶은데
아직은 무리일까요?
가벼운 걷기로 몇달 더하고
근력운동을 해야할까요?
경험담 들려주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 안좋은데 근력운동 무리일까요?
운동 조회수 : 2,234
작성일 : 2015-12-03 20:37:40
IP : 219.251.xxx.149
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 허리튼튼
'15.12.3 9:12 PM (218.209.xxx.20) - 삭제된댓글아니요 꼭하세요 저도 너무 고생하다 정형외과가서 허리근력운동 배워왔는데 진짜 천국이 따로없네요 허리근력이 안받쳐주니 디스크가 더심하다고 통증도 많이오고 지금은 헬스 PT받는데 무리하지않는 선에서
잘가르쳐주더라구요 단 전문가에게 배워야 뒷탈이 없어요2. ..
'15.12.3 9:30 PM (58.122.xxx.68)https://www.youtube.com/watch?v=zx_ONIgIOIc
서울대학교 정성근 교수 요통 관련 강좌인데 내용은 좀 길어도 도움되실겁니다.3. ㅇㅇ
'15.12.3 10:17 PM (175.197.xxx.158)위에 허리튼튼님
허러근력운동 배웠다는 정형외과는 어디인지..가르쳐주시면 한번 가보고 싶어요
저는 서울인데..
제가 다녔던 정형외과는 그냥 침대에 누워서 이런저런 물리치료만 하더라구요4. 경험자
'15.12.3 10:18 PM (118.44.xxx.48)저 십년 허리디스크 근력 운동으로 한달만에 효과봤어요 근력운동 필수예요
윗님이 올려주신 정교수님 동영상 꼭 보세요
저도 저분께 진료받았어요 다른데서 다 수술하라는데 정교수님만 비수술 운동 권하셨어요5. 필라테스
'15.12.3 10:25 PM (119.207.xxx.95)헬스는 오래했는데 나이들며 요통이 심해져 필라테스를 시작했는데 신세계네요.. 허리통증이 없어졌어요...허리 아프신 분들 필라테스 강추합니다~~
6. 저도
'15.12.3 11:02 PM (175.211.xxx.50)필라테스 추천해요.
선생님 중요합니다.
재활운동 자격증 있는 분요.7. 저도
'15.12.3 11:07 PM (175.211.xxx.50)허리가 안좋은 상태로 걷기하시다 몸이 더 삐뚤어질 수 있습니다.
어떤 운동이든 전문가의 도움 받으시는 것 추천합니다.8. ㅇㅇ
'16.5.23 10:55 PM (211.117.xxx.41)허리운동 저장합니다
9. ㄴㄴㄴ
'16.5.28 8:00 PM (112.187.xxx.82)정성근 요수 요통강좌.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 507510 | 남편을 더이상 사랑하지 않아요 41 | ㅜㅜ | 2015/12/06 | 23,252 |
| 507509 | 소나타 vs sm5 11 | 그겨울 | 2015/12/06 | 2,857 |
| 507508 | 세미콜론 급한 질문이요 8 | a1dudd.. | 2015/12/06 | 1,224 |
| 507507 | 응팔 시청률 13.365% 대폭상승이네요 10 | 응팔 | 2015/12/06 | 4,445 |
| 507506 | 어제민중총궐기-유관순도 청소년-10대들도 청소년총궐기진행 3 | 집배원 | 2015/12/06 | 919 |
| 507505 | 수영을 하고 싶어지게 만드는 영상이나 글 같은 게 없을까요? 5 | 수영 | 2015/12/06 | 1,115 |
| 507504 | 고3아들 학교좀 봐주세요 15 | 엄마 | 2015/12/06 | 3,782 |
| 507503 | 두 돌된 아기 동화책 3 | 선물 | 2015/12/06 | 1,248 |
| 507502 | 복도식아파트1층,나무소독땜에 안좋겠죠? 1 | 궁금 | 2015/12/06 | 1,540 |
| 507501 | 소고기로 만두 만들어도 맛있을까요? 10 | 쇠고기 만두.. | 2015/12/06 | 2,409 |
| 507500 | 옛생각 1 | 그냥 | 2015/12/06 | 854 |
| 507499 | 어제, 드라마 엄마 에서.. 2 | 첫눈 | 2015/12/06 | 1,470 |
| 507498 | 정봉이 오늘 쫒아온 사람들은 그냥 동네깡패인가요? 9 | ㅇㅇ | 2015/12/06 | 4,942 |
| 507497 | 직장인이 실형 선고 받을 경우 5 | 사필귀정 | 2015/12/06 | 2,757 |
| 507496 | 미국 스탠딩 코메디언 조지칼린의 기독교 풍자쇼 7 | 배꼽잡네 | 2015/12/06 | 1,542 |
| 507495 | 어떻게 아이를 교육시켜야 하나요 49 | 부성해 | 2015/12/06 | 2,761 |
| 507494 | 폼롤러 사신 분들 잘쓰세요?? 3 | 폼.... | 2015/12/06 | 3,362 |
| 507493 | 선 보기도전에 물건너갔네요 48 | ^^ | 2015/12/06 | 14,308 |
| 507492 | 몇천명이 한꺼번에 들어가는 채팅앱있나요? 1 | 궁금 | 2015/12/06 | 923 |
| 507491 | 초보김장녀인데 하루만에 물이너무 많이 생겼어요 ㅠ 9 | 살려줘엄마 | 2015/12/06 | 4,536 |
| 507490 | 치과에서 신경치료후 약품넣었는데 냄새가 너무 심해요 | 00 | 2015/12/06 | 1,267 |
| 507489 | 택이 웃음은 너무 달콤하네요 25 | 응답해봐 | 2015/12/06 | 5,981 |
| 507488 | 혼자 사는데 힘쓰는 일이 생기면 어떻게 하시나요? 13 | ,,, | 2015/12/06 | 3,113 |
| 507487 | 호주, 일본 집단자위권 법안 전폭 지지 표명 2 | 쥴리비숍 | 2015/12/06 | 935 |
| 507486 | 혹시 Keane 노래 좋아하시는 분 있으신가요? 17 | 보고싶은너 | 2015/12/06 | 1,619 |