40넘으면 살빠지나요?

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원채 뚱뚱해서 작년에 걷기 운동으로 9키로 정도 쭉 빼놨어요. 빼도 과체중이었거든요.

그러다 메르스 돌면서 운동 안하다 정신줄 놓고 먹었더니 바지가 안맞더라구요.

그래서 11월초부터 2주동안 된장찌개랑 야채랑 밥만 먹었어요.

빵 라면 끊고 커피도 우유빼서 먹고 ... 그런데 훅 빠지더라구요.

그리고 몸살감기 좀 심하게 앓고 난후에 고기 같은것도 챙겨먹고 라면도 먹고 그러는데

잘 않찌네요. 지난주에 김장 담그고 일주일사이에 운동도 안했는데 1키로가 훅 빠지더라구요.

온몸의 살이 물컹물컹 대요. 평생 조금만 관리안해도 살이 잘찌는 편이었는데

이젠 빠지려고 하니까 살짝 겁나네요.

생리후라 체중이 빠진건지 밥을 잘 안먹어서 빠진건지 잘 모르겠어요.

좀 달라진건 그냥 좀 몸을 많이 움직이고 밥을 딱 한공기만 먹고 아침은 쥬스나 요거트 하나만

먹어요. 살이 빠져서 오늘 아침부턴 다시 아침밥 먹고 있어요. 운동으로 뺀게 아니라 찜찜하네요.

요새 입맛도 없네요. 한달동안 잠을 잘 못잤거든요.

40이 넘으면 살이 붙는건가요? 빠지는건가요?

[??]

나잇살이 있어서 운동안하면 찌던데요~~~날씬했던사람도 40부턴 뱃살나온다고 하구요~~ 간식 끊어서 빠지시나봐요~~

[음]

기름은 쌓이고 근육만 빠진거죠. 몸무게 밎지 마세요. 운동해서 근육량 늘리셔야 합니다.

[원글이]

맞아요. 뭔가 근육이 빠진듯한 느낌.... 운동만이 답인가요?

[ㅇㅇ]

쓰신글 읽어보니 살안찌는 음식으로 골라드셨네요 그래서 빠진것같아요. 40넘어도 라면 빵 먹고 하루세끼 다먹고 안움직이면 더 쪄요 기초대사량이 떨어지니

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그제 크림 파스타 먹고 아침에 굶었더니 핑 돌더라구요..
오늘 왜이리 힘이들던지요..
역지 40넘으니 밥힘으로 버텨야 ㅠㅠ

[무관]

나이와는 전혀 상관없는 상황이네요. 저는 거꾸로 마흔 넘어서부터 계속 찌기 시작해서 오십까지 15킬로 늘어났어요. 그래서 대오각성하고 본격 다이어트 들어가서 저도 10킬로까지 일단 빼놓은 상태예요. 계속 할 거구요. 일단 나이가 들면 찔수밖에 없는 게 신진대사가 떨어져서 젊을 때만큼 칼로리 소비가 안 됩니다. 즉 밥 한공기 먹고 1시간 움직이면 젊어서는 유지가 되어도 나이가 들면 그 두세배 정도 움직여야 그만큼 소비가 돼요. 잉여부분이 살이 되는 거고 그걸 나잇살이라고 하죠. 근데 원래 대식가가 아닌 바에야 나이가 든다고 식사량을 엄청나게 줄일 수 없으니 살이 안 찌는 체질로 바꾸라고 하죠. 그게 근육운동입니다. 근데 저도 근육 운동은 너무 힘들고 몸을 모델처럼 만들 요량이 아니라서 최대한 많이 걸어다니고 가끔 등산하고 유산소에 좀 집중해서 운동했어요. 제가 보기엔 님은 식단의 문제가 중요한데요. 나이 들면 들수록 탄수화물은 줄이고 단백질- 역시 닭가슴살이 클래식이죠-을 늘여야 해요. 된장찌개, 야채, 밥 이런 걸로 일시적인 착시 효과는 있을지 모르나 채소와 단백질 위주의 식단으로 바꿔야 합니다. 라면, 국수, 빵은 다이어트에 쥐약이구요. 물론 저도 가끔 먹긴 합니다만 몸 만드려고 엄격한 제한을 하는 게 아니라서 어쩌다 먹어주긴 해요. 암튼 40 넘어서 빠지는 것과는 전혀 상관없고요, 나이들어 밥심은 그냥 관례적으로 하는 말이지, 현실에선 그랬다간 결국 거울 앞에서 비참한 꼴 보게 되실거예요.
이상은 50 넘어서 다이어트 시작하고 절반의 성공을 이룬 사람의 경험담이자 전문가의 의견을 옮긴 바입니다^^ 탄수화물 줄이셔야 해요.

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친정엄마를 보니까 70 후반이 되니 빠지데요.
노환의 일부분 인 것 같애요.