칼슘제가 부작용도 좀 있고 그런데..
혹시 어느정도 멸치를 먹어야 권장량이 되는지 아세요? 한 줌?
저도 그렇고 남편에게도 매일 견과류와 함께 좀 싸줄까 싶어서요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루 칼슘권장량? 멸치로 될까요?
아아아아 조회수 : 2,430
작성일 : 2015-11-26 17:08:55
IP : 182.221.xxx.172
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'15.11.26 5:19 PM (114.206.xxx.173)멸치를 권장량만큼 먹음 염분도 어마어마하게 먹을거 같은데요
2. ..
'15.11.26 5:33 PM (114.206.xxx.173)하루 칼슘 권장량이 700mg 정도인데
멸치 한 컵에 800mg 들었대요.
그런데 멸치의 칼슘 흡수율이 30%가 채 되지않는다니 하루 권장량만큼 먹으려면 하루 4컵을 먹어야한다네요. 에휴~.3. ......
'15.11.26 9:48 PM (180.211.xxx.41) - 삭제된댓글김.톳,파래,무말랭이,무설탕 요거트도 칼슘원으로 추천이요.
4. ᆢ
'21.9.8 7:30 AM (124.216.xxx.58) - 삭제된댓글칼슘 식품
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 521812 | 자극적인카톡프로필사진이요 1 | 여름휴가때 .. | 2016/01/25 | 1,157 |
| 521811 | 비정상회담 유시민님 나온대요. 8 | ㅇㅇ | 2016/01/25 | 1,514 |
| 521810 | 롯데백화점 지하가면 꼭 사는 맛있는거 있어요? 7 | 질문드림 | 2016/01/25 | 4,137 |
| 521809 | 노유진 업로드 됐어요 | b_b | 2016/01/25 | 596 |
| 521808 | 급) 인터넷 할때만 마우스 스크롤바가 먹통입니다. 1 | 질문 | 2016/01/25 | 867 |
| 521807 | 대화할때요.. 어떨때... 상대방이 답답하면 대화를 아예안해버리.. 6 | 아이린뚱둥 | 2016/01/25 | 2,305 |
| 521806 | 물에 오래 담궈서 생긴 쉰내 어떻게 빼나요ㅠㅠ 7 | 옐로탱 | 2016/01/25 | 1,743 |
| 521805 | 요즘 폭 좁은 넥타이가 유행인가요? | ........ | 2016/01/25 | 1,089 |
| 521804 | 눈썹 반영구 추천해주세요 7 | 문딩 | 2016/01/25 | 1,866 |
| 521803 | 무염버터 빵 발라드시는 분, 맛있나요? 12 | 하늘 | 2016/01/25 | 6,925 |
| 521802 | 그 부천 부모 말이예요... 8 | 음 | 2016/01/25 | 2,981 |
| 521801 | 페이스북에서 줄바꾸기 어떻게 해요? 1 | 궁금 | 2016/01/25 | 1,379 |
| 521800 | 섬유유연제 이향이랑 비슷한것 아세요? 아로마주얼 에메랄드향 1 | 코코코코 | 2016/01/25 | 730 |
| 521799 | [질문]콜레스테롤은 낮은데 중성지방은 높은 경우 1 | anxiet.. | 2016/01/25 | 1,731 |
| 521798 | 8개월 아기 단유중인데 넘 힘들어요 ㅠㅠ 25 | 엉엉 ㅠㅠ | 2016/01/25 | 3,496 |
| 521797 | 삼성병원에요 3 | 궁금 | 2016/01/25 | 1,439 |
| 521796 | 6세남아 태권도 합기도 킥복싱 검도 중 어떤게 좋을까요? 3 | 궁금 | 2016/01/25 | 3,535 |
| 521795 | 아이 잃어버렸다 찾은 경험 있으세요? 48 | 아직도 아찔.. | 2016/01/25 | 7,996 |
| 521794 | 아파트 담보대출 얼마나 | .. | 2016/01/25 | 991 |
| 521793 | 2004년에든 아이펀드가 50프로 수익이 나있어요 4 | 이니 | 2016/01/25 | 2,281 |
| 521792 | 딸결혼식날 3 | 친정엄마 | 2016/01/25 | 2,096 |
| 521791 | 위암에 대해서 알려주세요.. 2 | .. | 2016/01/25 | 2,869 |
| 521790 | 한강 걷다 왔어요. 2 | 혼자서 | 2016/01/25 | 1,814 |
| 521789 | 서울대역주변 빌라 1 | 친구 | 2016/01/25 | 1,330 |
| 521788 | 10살아이가 왜그럴까요 2 | . | 2016/01/25 | 1,328 |