저녁굶기로 살 빼서 유지하려면...

[ㄷㄷ]

저녁굶기를 한 이주일 정도 한시간 걷기 매일...해서 일키로 정도 뺐는데요...

요기서 질문..

이거 유지하려면 평생 저녁 굶어야 하는 거죠?.... ㅠ

아침, 점심 양은 아주 적습니다 ㅠ 간식 없구요...

[...]

식단 조절을 하셔야죠. 굶어서 빼려고 굶으면 요요옵니다. 몸이 놀래서 저장해요

[.....]

그렇게 하면 백프로 실패해요. 세끼 다 먹고 양을 조절하면서 운동하는것이 진리에요. 먹는것만가지고 하면 몸상해요. 좀비 됩니다

[원글]

세끼 다먹으면서 (칼로리 지켜가면서) 운동 한시간씩 매일 꼬박했는데도 안빠지니 마지막에 해본게 하루 한끼 굶기랍니다.. ㅠ 식단 조절은 원래 늘 해오던 거 ㅠㅠ 학부 때 전공이 그쪽이라 열량 계산 칼같이 하구요.

[무명]

저 5월부터 하루 두시간?정도의 운동(달리기, 줄넘기, 복싱, 근력...)하면서 6시이후 안먹는...정확히는 저녁을 5시정도에 먹는 생활을 했는데 8키로 빠지고 3개월째 유지에요.
워낙에 몸에 익어서 힘들진 않는데 더 빠지지도 않네요...
제가 해보니 몸에 무리가는 생활습관이 아니니 그냥 쭉 하려구요. 계속 해보세요. 빠지긴 빠질거에요

[체중계없이]

체중 재지 마시구요. 아침 공복에 화장실 다녀온 상태에서 속옷차림으로 셀카 찍어서 기록해보세요. 아니면 살짝 끼는 옷을 입어보던가요.

체중은 안빠져도 몸매가 날씬해지면 되는거 아닌가요?

하루 한끼를 굶고 나머지도 소식이라면 달랑 2주여도 눈에 띄게 뱃살이 줄었을거 같은데요.

[원글]

뱃살도 좀 줄어서 티 넉넉한 거 입으면 가려져서 좋구요 ㅎㅎㅎ 살쪄서 처지던 얼굴살이 좀 나아졌네요..
엄마가 저보고 어? 너 턱이 좀 나온다? 이래서 체중계 재보니까 일키로 빠져있네요..
체중엔 크게 연연하지 않는데 이 상태를 유지시키고 싶어서요...

[일단]

어쨌든 하루에 섭취하는 칼로르총량은 무조건 줄여야 살 빠집니다
먹을 거 다 먹고 운동으로 뺀다?
그야말로 무식한 소리예요
먹을 거 다 먹고 운동만 열심히 하면 그냥 건강한 몸이 되는 거예요
다이어트에서 80%가 식단조절입니다. 운동은 20%예요
그냥 하는 소리가 아니라 생로병사 다이어트편에서 나온 거니 참고하시길

[계단]

평생 저녁 안먹어야죠

[ㅇㅇ]

세끼를 다 먹되 각각 양을 줄여야죠..

[세끼 다 먹고운동]

힘들어요 그나마 저녁 굶고 운동이 살 빠지죠
6개월동안 9키로정도 그렇게 뺐거든요 10년동안 유지
애낳고 쪘어요