혼자 사는데 채소도 너무 안 먹고 사먹고 그랬더니 살만 쪘어요
체력은 더 안좋아 졌구요
그런데 식욕은 너무 좋네요 ㅠㅠ
제가 3끼는 무슨일 있어도 먹어서요
아침은 배부르게 먹고 점심은 좀 줄이고
간식 끊고
저녁은 채소 한접시 볶아 먹던가 데쳐 먹던가..
이렇게 하면 살좀 빠질까요
우울해요...
혼자 사는데 채소도 너무 안 먹고 사먹고 그랬더니 살만 쪘어요
체력은 더 안좋아 졌구요
그런데 식욕은 너무 좋네요 ㅠㅠ
제가 3끼는 무슨일 있어도 먹어서요
아침은 배부르게 먹고 점심은 좀 줄이고
간식 끊고
저녁은 채소 한접시 볶아 먹던가 데쳐 먹던가..
이렇게 하면 살좀 빠질까요
우울해요...
당연히 살빠져요... 저는 아침,점심 먹고 저녁때 저녁만 먹고 주전부리(빵,과자,야식)만 안먹어도 살이 빠지더라구요..물론 운동을 하긴 하지만요... 채소한접시는 건강에도 좋고 살빠져요...
여러 다이어트를 해봤는데
일단 다이어트 할때 먹지말라는 것들 일절 안먹고 소식하면서 걷는 양을 늘리면(차 타던 거리를 걷는다던가) 살 빠져요
그걸 좀 더 균형있고 건강하게 빼려면 운동을 곁들이는게 필수구요
예외적인 경우를 제외하고는 대부분은 기초대사량을 넘는 과다섭취, 운동부족으로 인해서 살이 찝니다.
찌는 원인을 제거하면 당연히 빠지겠죠.
당연히 빠지죠
전 저녁에 탄수화물만 안 먹어도 빠지더라구요
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