헬스 다니시는분들
생리할때는 어찌하시나요?
평소 집에서 실내바이크나 다이어트비디오보고 혼자
운동했었던터라 별 부담없었는데 헬스다닐때 생리기간에는
가야하나 말아야하나 고민이네요.
하다가 그렇게 쉬게되면 가기 싫어진다고 하더라구요.
보통 생리중에도 운동 계속 하시나요?
1. 안감
'15.11.19 2:09 PM (14.52.xxx.6)생리기간에는 안 갑니다. 생리기간 아니라도 빠지곤 하는데 굳이..컨디션도 안 좋고 무엇보다 샤워할 때 곤란하지 않나요?
2. 다이어트
'15.11.19 2:21 PM (112.152.xxx.34)그쵸? 제가 가려는 헬스장은 아파트내에 있는거라
샤워실은 없어요. 전 생리중에 운동하면 땀도나거 냄새도
날까봐 걱정돼서요.3. 샤..
'15.11.19 2:24 PM (218.55.xxx.132)전 그냥 가요.
샤워할때 피가 쏟아지는 것도 아니고, 이래서 안가고 저래서 안가다보면, 그럼 빠지는 날이 너무 많아져서 걍 될수 있는대로 가려고 합니다.4. ...
'15.11.19 2:41 PM (39.118.xxx.77)탐폰 사용
5. 아스피린20알
'15.11.19 2:42 PM (112.217.xxx.237)생리 시작하고 양이 많은 둘째날 빼고는 다 가요.
다만 격한 운동 말고 유산소 위주로 하고, 근력운동은 상체 위주로..
그렇게 하고 옵니다.6. 아프지말게
'15.11.19 2:44 PM (121.139.xxx.146)그런때 쓰라고
탐폰^^
아주편해요7. 양
'15.11.19 2:49 PM (117.111.xxx.247)그냥 하셔도 되요
양 젤 많은 날 하루정도 뺄까??8. 저는
'15.11.19 2:50 PM (210.180.xxx.195)생리 1~2일차는 쉬어요. 그날도 무리해서 하니까 병나더라구요.
그리고 생리기간 전후는 운동 강도를 좀 낮춥니다. 유산소는 하지 않고 근력운동만 한다던가요. 이래 빠지고 저래 빠지면 자꾸 빼먹게 되어요. 저는 어떤 날은 가서 몸무게만 재어보고 스트레칭만 하고 옵니다. 몸무게만 매일 달아도 긴장하게 되어요.9. 아프지말게
'15.11.19 2:55 PM (121.139.xxx.146)아님..
집에서 스트레칭 한시간
스쿼트 100개씩10. 다이어트
'15.11.19 3:34 PM (112.152.xxx.34)많은준들 댓글 감사합니다!
생리 양많은날 빼고 탐폰으로!
너무 과하지않게 운동하면 되겠네요.^^
그간 야금야금 찐살들 이번에 제거해버리려고
단단히 맘먹었는데 자주 빠지면 가기 싫어질까봐
질문드렸는데 모두 감사합니다.11. ...
'15.11.19 8:00 PM (211.172.xxx.248)탐폰까진 안하고..가서 가볍게 해요.
쉬지 않고 간다는게 중요하지 운동 강도는 줄여도 되더라구요.
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