건강한 생활습관 하나씩 알려주셔요~~

[나는나]

가족들을 위한 생활습관도 좋구요 나 자신만을 위한 건강 생활습관도 좋아요

건강한 생활을 위해 실천하고 계신거 하나씩만 알려주세요^^

저는 일단 가스불 켤때 렌지후드를 먼저 켜고

숨을 참습니다...

가스불켤때 유해가스가 제일 많이 나온대요

그리고 빨래를 자주 삶지 않아요

저는 빨래를 삶을때 문을 활짝 열어놓고 옥시크린과 세제를 넣고 삶는데

거기서 나오는 유해 냄새가 집안에 퍼지면 가족들한테도 무척 안좋을것 같아요

속옷같은것도 몇달에 한번씩만 삶아요 수건두요

그런데 제가 경험해보니 그렇게 안삶아 입어도 괜찮더라구요

깨끗한 분들이 보시면 더럽다고 생각되시겠지만

우리몸에 유해한 화학물질이 몸속에 들어오는것보다는 낫다고 생각됩니다...^^

[건강]

이것만 지키면 102살까지.

적게 먹고
많이 걷고.

[11]

적당한 수면시간 지키고 적당한 운동이요 그러나 젤은 자기감정을 이해해주고 위로해주기~

[하하하하핳]

저 너무 많이 걸었더니

종아리가 너무 단단한게 치마를 못입어요

20대 초에 살뺀다고 5시간씩 걸어다녔거든요.,

등산도 열심히 하고 했더니

30대초에 무릎연골연화증 생기고요.

종아리는 어찌나 단단하고 털도 많은지 치마 입는게 소원임.

[...]

환기요. 암예방을 위해서 하루에 15분 이상 환기해야 된데요.

[원글이]

네 맞아요...환기도 중요한것 같아요
환기도 한쪽문만 열면 안되고 양쪽문을 다 열어서
순환되게 하는게 중요하다고 하네요..^^

[아침에]

일어나자마사 채소과일견과류쥬스한잔 으로시작해요 데톡스도되면서 영양공급도 되요 ^^

[오전에]

식구들 다 나가면 썬크림바르고 모자뒤집어쓰고 나가서 만보걷기하고 들어와 씻고 하루 시작해요
야식 배달음식 일년에 한두번 먹을까말까해요

[....]

일어나자마자 기지개, 양치질, 물 한잔. 나 일어났구나~ 싶은 기분이 듭니다.

[....]

맵고 짜지않게 먹기 커피나 케익같은 단음식 대신 과일을 먹는 습관 설거지할때 그릇에 세제 남지않게 특히 후라이팬 ; 기름때 빼기위해 쓰기전에 물넣고 한번 다시 끓여서 기름때 빼내고 씁니다 등등..

[..]

좋은 생활습관....감사해요