160/54 근데 체지방이 거의 30% 지방형 몸매예요ㅠ
엄마 언니 다 근육 별로 없는 물렁살들
특히 저는 허벅지가 아주 그냥 울룩불룩 바지 못입는 체형 하아
둘째 낳고 나니 허벅지만 더 튀어나와 도저히 봐줄 수가 없네요 여기저기 군살도 더 붙구여 팔뚝 등살 이런데요
진짜 허벅지 지흡도 심각하게 상담까지 받았는데 무섭기도 하고 부작용이 다른 곳에 지방이 쌓인다고 해서 접었네요
결혼하고도 5개월만에 3kg쪄서 PT 30회 유산소 40분 요가까지 하루 2-3시간 운동 회식 날 말고 꼬박했는데 살도 안 빠지고 근육도 안 늘구요ㅋㅋ
선생님이 닭가슴살을 갈아 마시라고 하는데 진짜 비위 약해서 그렇게 못하고 달걀흰자 닭가슴살 구워서 레몬 뿌려먹기 했는데도 근육형 몸매 안됐어요ㅠ
그야말로 그냥 건강한 돼지(?)ㅋㅋ 였던 듯 해요
제 생애 제일 열심히 운동했던 때 첫째 임신해서 첫째가 건강하긴 하네요^^
첫째 낳고는 주2회 핫요가->수영->발레하고 수시로 애 안고 나가 돌아다니고 해서 51.5kg까지 뺐었는데 복직하고는 슬금슬금 살올라 54에 둘째 임신했었어요 일단은 51까지가 목표예요! 근데 입맛은 왜케 좋은지 평생 입덧할 때 빼고 입맛 없었던 적이 없는 건강체질이니 감사해야죠ㅠ
여튼 둘째 현재 독박육아중이라 운동할 시간 안되고 첫째 학교 데리러가고 오고 걷는 시간 계단 오르기가 유일한 운동이네요
스쿼트랑 힙업운동만 하고 칼로리1200kcal이하로 먹기 하고 있어요(기초대사량이 1200대)
다이어트 어플에 먹는양 기록한지 1주일 되었는데 효과 있네요 원래 라떼 아님 커피 안 마셨는데 라테 칼로리가 200넘으니 블랙커피로 바꾸고 홍차 마시고 그래요^^
어플 안 쓸 때보다 확실히 덜 먹게 되네요
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다이어트 1주일
기쁨맘 조회수 : 1,493
작성일 : 2015-11-16 05:55:38
IP : 128.86.xxx.16
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 보험몰
'17.2.3 10:45 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
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바쁜직장인& 학생
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