빼야할 무게입니다.ㅎㅎ
남편다리 보다 다리통이 더 굵습니다 ㅠㅠㅠ
수능 끝났으니 빼겠다고 의욕이 불타네요.
82에서 거론됐던 동영상 좀 찾아주세요.
외국인이 나와서 격하게 하던데
우와~~ 이거 하면 대박 살빠지겠다~~~ 는 생각이 들던데
못 찾겠네요.
찾아주세요~~ 컴앞 대기중입니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 고3딸이 살 뺀답니다 ㅎㅎ 거론 됐던 다이어트동영상 좀 찾아주세요
다이어트 동영상 추천해 주세요 조회수 : 3,208
작성일 : 2015-11-14 14:15:02
IP : 182.226.xxx.200
19 개의 댓글이 있습니다.
1. 11
'15.11.14 2:18 PM (183.96.xxx.241)아이들은 줄넘기만 해도 빠지던데요 음악들으며 두시간 걷기도 좋구 암튼 따님 따욧성공해서 예뻐지길~~
2. 11님
'15.11.14 2:25 PM (182.226.xxx.200)제딸은 줄넘기가 싫대요~
그리고 너무 무게가 나가서 줄넘기는 무릎에 무리가 ㅋㅋ
걷기도 오늘 시작했어요.
공원 한두시간 걷고 왔어요. 병행하려구요~
다욧 시작한다니 속이 다 시원하네요 ㅋ3. 선물로
'15.11.14 2:30 PM (112.155.xxx.165)헬스장 보내주세요
동영상이 아무래도 혼자 하다보니 꾸준히 하기가 힘든것 같아요4. ‥
'15.11.14 2:31 PM (223.62.xxx.13)이소라다이어트가 갑이어요
5. ‥
'15.11.14 2:31 PM (223.62.xxx.13)아참 이소라 원 추천함
6. 흠
'15.11.14 2:40 PM (183.98.xxx.33)동영상 비추
그건 운동좀 해 본 사람들이 보고 하는 거지
운동 처음 하는 애들 안 되요
하다못 해 스쿼트만 해도
피트니스에서 혼자 하는 아줌마들 자세 다 틀린채로 앉았다 일어났다 하는 거 보면 에구구 싶은데
운동 처음 하는 애한테 동영상이요...?
그냥 일단은 식이 조절 시키시구요
한끼씩 굶거나 양을 확 줄여 위를 줄이시구요
일단은 유산소부터 시작해서 몸무게 자체를 좀 줄여서
피트니스 에서 한두달 정도 만이라도 pt 시키세요
거기서 런지 스콰트 레그레이즈 크런치 버피 등 몇가지 동작만이라도 제대로 배워오면
혼자 충분히 정확한 동작으로 호흡까지 완벽하게 할 수 있어요
지금 그 몸으로 동영상은 무리
해봤지 깨작 거리는 수준7. .
'15.11.14 2:44 PM (115.140.xxx.74) - 삭제된댓글피트니스 보내세요.
PT받거나, 필라테스도 괜찮구요.
물론 피트니스받고나오는길에 ,
걷기도 한시간씩..
물론 가장 중요한건 식단!!!
운동 열심히해도 잘먹으면 말짱 도루묵ㅠ8. ...
'15.11.14 2:46 PM (175.193.xxx.74)근처에 태보나 줌바 같은거 있음 끊어주세요. 체중이 많이
나가는 경우에는 우선 유산소가 많은운동 해야해요.
저는 예전에 대학입학전에 나이트일주일에ㅡ세번씩가서 술안마시고 춤만췄더니 8키로 빠졌어요 ㅎㅎㅎ9. **
'15.11.14 2:50 PM (112.173.xxx.198)10. 피티는
'15.11.14 3:34 PM (182.226.xxx.200)좀 의욕이 붙은거 같으면 시작하려구요.
싸이클링,순환운돔 해 봤는데
본인의지가 중요하더군요 ㅠ
태보등도 좋네요
또 좋을 운동 많이 알려주세요
그리고 동영상도 아시면 댓글 주세요~
격하게 춤추면서 하는 영상인데 잼밌을거 같아서요.11. .....
'15.11.14 5:14 PM (220.76.xxx.239)물론 운동이 건강하게 살 빼는 방법이긴 한데
식사량 조절 없이는 백 날 해도 안 됩니다. ㅠ
아직 어리니까, 밥량만 매 끼 반으로 줄여도 될 듯 해요..
오후 6시 이후로 안 먹구요..
배고픈 듯 하게 살아야 빠집니다. ㅠ
줄넘기가 무릎에 무리가 갈 정도라면..
일단 걷기만 하시면서 식사량을 확 줄이시는 거 권해드려요^^~
예쁘게 빼고 대학가면 좋겠네요^^12. gks
'15.11.14 5:39 PM (59.7.xxx.80)고3딸 다이어트 저장행ㅛ.
13. 하루 한두끼, 네시간 댄스~
'15.11.14 6:52 PM (118.223.xxx.228) - 삭제된댓글고3 때 살이 너무 많이 쪄서 고민했던 아이가 대학교 가더니 하루 한끼, 많으면 두끼 먹고 댄스 동아리 가입해서 주 3회 4시간씩 댄스 연습하더니 살이 쫙 빠지면서 근육도 좀 생기고 몸짱이 되더군요. 그냥 날씬만 한게 아니고 몸매가 예뻐져요. 이름은 댄스동아리지만 댄스를 하기 위한 체력을 기르기 위해 스쿼트를 비롯해 갖은 운동을 죽을만큼 시킨다더군요. 대학교 입학 후 댄스 동아리 가입 강추합니다.
14. 저렇게
'15.11.14 7:33 PM (183.98.xxx.33)얘기 해줘도 못 알아먹고 동영상 타령이라니
그냥 내일부터 밥 반으로 깎아 주고 점심이나 저녁 한끼 먹어라 하세요15. 저렇게님
'15.11.14 10:26 PM (182.226.xxx.200)동영상타령이라니요?
내가 필요한게 동영상이라 물어본 거고
다른 운동 댓글도 감사히 접수중이네요!
다이어트 기본이 식단인걸 모르는
댁같은 멍청인줄 아세요?
글에 다이어트 전체 계획표를 적어
올려야 할 의무라도 있나요?
동영상부탁 댓글이후 식단 얘기도 나왔구만
어디다 타령댓글이신지?
글이나 똑바로 읽고 멍청한 타령댓글 달지 마시죠!16. 한의원
'15.11.14 10:27 PM (121.125.xxx.88)저 작년에 지인소개로 한의원 다니면서 20키로 감량해서 정상체중 유지하고있어요. 저는 몸이 안좋아져서 살기위해 다이어트를 해야해서 한약, 한의원에서하는 지방분해침 등 시술, 가벼운운동, 식사량 조절 로 해서 지금까지 이잘 유지하고있어요. 그때보니 대학 입시끝낸 처자들의 엄마들이 대학입학 대비해서 많이들 끊어주더라구요. 참고로 저는 4개월동안 했는데 하고나서 내과에서 피검사했는데 콜레스테롤 등 모든 수치가 정상으로 돌아왔고 한약을 먹으면 안 좋아질 수 있는 간, 신장 등 검사결과 다 정상이었어요.
17. ㅋ
'15.11.15 1:36 AM (175.223.xxx.145)엄마 때문에 살 못 빼겠네
18. ㅋㅋ
'15.11.15 10:42 AM (182.226.xxx.200)그러게요
19. 보험몰
'17.2.3 10:46 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
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