갑상선기능저하 약 드시는 분

[ㅠㅠ]

다이어트 하세요??
살빠지던가요?
제가 8월부터 한달간 15층계단
세네번 오르기
10분운동 2번
6시 이후에 안먹기(몇번 먹기는 했네요)
결과는 -500g
성질나서 때려쳤는데
이러면 안될것 같아서요......
노하우 좀 알려주세요^^

[오잉]

갑상선기능저하증은 대사능력이 떨어지는거라서 남들보다 덜먹어도 살이 찌죠.. 근육만드셔서 기초대사량 올리고 약먹으면서 유지잘하고.. 밥 덜먹고 운동하고 아주 노력많이해야 빠질까말까.. 저는 포기했슈~

[저 약 먹는데요....]

다이어트 안하구요 ㅠㅠㅠㅠ
아침 공복에 지하1층부터 16층까지 올라오기(내려가기는 엘베)한 번씩 하는데
마구 찌던 살이 정체되었어요. 밥 양을 조금 줄이면 500g~1kg은 금세 빠지는데...다시 먹으면 복귀ㅠㅠ
계속 밥 양을 줄이면 빠질 것도 같은데 전 더 이상 길게 다이어트 못하겠어요. 소식하면 손이 막 떨려서요ㅠㅠㅠㅠㅠ
층계 오를 때 아침 공복이 무지 중요하더라구요.
밥 먹구 올라오면 힘도 들고 살도 조금씩 쪄요 ㅠㅠ
공복에 하면 살 안쪄요.

[......]

근력 운동을 더 하셔야 할 것 같아요. 웨이트트레이닝이랑 스피닝 함께 해보시는게 어때요? 계단 오르내리기는 근육량 적은 사람이 섣불리 하다간 무릎만 나빠지는 듯. 감량 목표 같은 걸 세우지 마시고 운동 시간을 채우고 꾸준히 꼬박꼬박 하시는 걸로 목표를 바꾸세요. 운동을 한다고 체중이 막 줄지 않는다고 운동을 안하면 걷잡을 수 없이 살이 찔거에요.

[ㅠㅠㅠ]

저도 PT 4개월받으면서 일주일에 3번정도 운동하고 먹는건 원래 한끼밥먹고 두끼는 간단하게 먹는데
딱1kg 빠지더라구요 몸은 단단해지는듯했는데 너무 허무해서 요즘 쉬고있어요..
약을먹는데도 조금씩 조금씩 찌네요 큰일이에요...

[진쓰맘]

갑상선 저하증이에요... 정말 차곡차곡 살이 찌고 있습니다... 회사 그만두고 하루 2시간 등산했을 때 3kg 정도 빠졌는데 다시 회사 다니니 도로 돌아갔어요. 다이어트는 평생... 안 될 것 같아요.

[ㅠㅠ]

저만 그런게 아니였네요.......
그래도 운동은 다시 시작해야겠네요~~
감사합니다^^