자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갑상선기능저하 약 드시는 분
다이어트 하세요??
살빠지던가요?
제가 8월부터 한달간 15층계단
세네번 오르기
10분운동 2번
6시 이후에 안먹기(몇번 먹기는 했네요)
결과는 -500g
성질나서 때려쳤는데
이러면 안될것 같아서요......
노하우 좀 알려주세요^^
1. 오잉
'15.11.10 10:59 PM (175.116.xxx.216)갑상선기능저하증은 대사능력이 떨어지는거라서 남들보다 덜먹어도 살이 찌죠.. 근육만드셔서 기초대사량 올리고 약먹으면서 유지잘하고.. 밥 덜먹고 운동하고 아주 노력많이해야 빠질까말까.. 저는 포기했슈~
2. 저 약 먹는데요....
'15.11.10 11:04 PM (175.114.xxx.185)다이어트 안하구요 ㅠㅠㅠㅠ
아침 공복에 지하1층부터 16층까지 올라오기(내려가기는 엘베)한 번씩 하는데
마구 찌던 살이 정체되었어요. 밥 양을 조금 줄이면 500g~1kg은 금세 빠지는데...다시 먹으면 복귀ㅠㅠ
계속 밥 양을 줄이면 빠질 것도 같은데 전 더 이상 길게 다이어트 못하겠어요. 소식하면 손이 막 떨려서요ㅠㅠㅠㅠㅠ
층계 오를 때 아침 공복이 무지 중요하더라구요.
밥 먹구 올라오면 힘도 들고 살도 조금씩 쪄요 ㅠㅠ
공복에 하면 살 안쪄요.3. ......
'15.11.10 11:15 PM (222.114.xxx.120)근력 운동을 더 하셔야 할 것 같아요. 웨이트트레이닝이랑 스피닝 함께 해보시는게 어때요? 계단 오르내리기는 근육량 적은 사람이 섣불리 하다간 무릎만 나빠지는 듯. 감량 목표 같은 걸 세우지 마시고 운동 시간을 채우고 꾸준히 꼬박꼬박 하시는 걸로 목표를 바꾸세요. 운동을 한다고 체중이 막 줄지 않는다고 운동을 안하면 걷잡을 수 없이 살이 찔거에요.
4. ㅠㅠㅠ
'15.11.11 10:51 AM (210.104.xxx.130)저도 PT 4개월받으면서 일주일에 3번정도 운동하고 먹는건 원래 한끼밥먹고 두끼는 간단하게 먹는데
딱1kg 빠지더라구요 몸은 단단해지는듯했는데 너무 허무해서 요즘 쉬고있어요..
약을먹는데도 조금씩 조금씩 찌네요 큰일이에요...5. 진쓰맘
'15.11.11 11:24 AM (115.93.xxx.226)갑상선 저하증이에요... 정말 차곡차곡 살이 찌고 있습니다... 회사 그만두고 하루 2시간 등산했을 때 3kg 정도 빠졌는데 다시 회사 다니니 도로 돌아갔어요. 다이어트는 평생... 안 될 것 같아요.
6. ㅠㅠ
'15.11.15 9:11 PM (116.35.xxx.113)저만 그런게 아니였네요.......
그래도 운동은 다시 시작해야겠네요~~
감사합니다^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
508302 | 쵸코케익맛있는곳이요.(급합니다) 9 | 푸른바다 | 2015/12/13 | 1,842 |
508301 | 요양병원 계시는 어머니 콧줄 끼라고 하네요 16 | 조언 | 2015/12/13 | 30,435 |
508300 | 꼭 답글좀~강아지 심장병 으로 아픈분 있나요? 15 | 휴~ | 2015/12/13 | 6,776 |
508299 | 오늘저녁 망치부인방송이 기대가 되네요. 5 | 망치부인방송.. | 2015/12/13 | 1,006 |
508298 | 진중권 “안철수, 이제 정치혁신을 누구랑 할까요?” 49 | 샬랄라 | 2015/12/13 | 3,118 |
508297 | 그냥 좀 돌려 보지... | .... | 2015/12/13 | 474 |
508296 | 유승호 저렇게 생길수도있나요? 6 | ..... | 2015/12/13 | 4,609 |
508295 | 식당가면 주로나오는 나물 인데 이름이 ? 2 | ᆢ | 2015/12/13 | 1,508 |
508294 | 진중권 트위터 퍼오는 인간은 정신나간 인간인가? 8 | ........ | 2015/12/13 | 1,213 |
508293 | 자꾸 아이 낳으라고 강조하는 동생 49 | ㄴㄹㄹ | 2015/12/13 | 3,214 |
508292 | 주식 어떻게 해야되죠ㅠㅠㅠㅠ 13 | ... | 2015/12/13 | 5,813 |
508291 | 옷) 맘에 들면 다른 색으로도 사시나요? 49 | 쇼핑 | 2015/12/13 | 1,663 |
508290 | 3일 뒤에 미국 금리 오른다는데.. 1 | 덜덜 | 2015/12/13 | 2,581 |
508289 | 윈도8이 호환잘되는 우리나라 노트북은? 1 | ,, | 2015/12/13 | 547 |
508288 | 아우 시원해라!!! 49 | ㅇㅇ | 2015/12/13 | 1,429 |
508287 | 상주 농약할머니 무기징역 받자 가족들이 항소했다고 하는데 7 | 상주농약할머.. | 2015/12/13 | 4,254 |
508286 | 노무현 유감 17 | .... | 2015/12/13 | 1,876 |
508285 | 서울 문래역에서 당산역 라인 주거지, 살아보니 의외로 너무 좋아.. 28 | ... | 2015/12/13 | 7,114 |
508284 | 네티즌들은 댓글부대를 못이겨요. 25 | ㅇㅈㅇ | 2015/12/13 | 2,048 |
508283 | 저 내일 새정치 입당 할겁니다 14 | 맥도날드 | 2015/12/13 | 1,777 |
508282 | 방에 책상이 있고 거실에 또 책상 두신분ᆢ 5 | 갈수록 ᆢ | 2015/12/13 | 1,499 |
508281 | 아이 영작문책 제일기초 추천부탁합니다 | 어찌하나 | 2015/12/13 | 444 |
508280 | 싱글이면 사먹는게 더 절약되는건가요? 19 | ... | 2015/12/13 | 5,426 |
508279 | 면세점에선 산 물건들 5 | 샤방샤방 | 2015/12/13 | 2,882 |
508278 | 중국집 | 궁금 | 2015/12/13 | 462 |