부정적이고 예민한성격 고치는법이 있을까요?

[ᆢ]

예를들면 건강 염려증이라던지 ᆢ
한가지 고민에 빠지면 일이 손에 안잡히고
해결되면 또다른 고민에 빠지고
전전긍긍 하는성격 바꾸고 싶어요
긍정적이고 멘탈이 강한사람 대범하게 사는 사람이 부러워요

[ᆢ]

부정적인 생각이들면 어떻게 하시나요

[종이에적으세요]

종이에 쭉 적으시고

1. 아직 일어나지 않은일
2. 일어났으나 해결할 수 없는일

모두 체크하고나면

사실상 그리 큰일이 없다고 하네요.

[........]

강박증. 우울증. 결벽증... 다 뇌의 기질적인 문제라고 하네요..

이런 증상들이 다 한뿌리에서 나온 여러 증상이라는거지요.

신경정신과에서 상담해볼수 있다고 합니다.