어제 안마도 받고 스스로도 계속 주무르고 있는데
잘 안 풀려요 혈액순환이 안 되니 컨디션도 바닥이구요
잘 풀리는 방법 좀 알려주심 감사하겠습니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목ᆞ 어깨ᆞ 등근육이 심하게 뭉쳐서 힘들어요
ᆢ 조회수 : 2,404
작성일 : 2015-11-05 13:17:59
IP : 218.238.xxx.37
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'15.11.5 1:29 PM (121.148.xxx.165) - 삭제된댓글매일 목욕탕 가서 뜨거운 물에 푹 담그고 스트레칭도 하고 물안마폭포 같은것으로 혈액순환도 하고 냉온탕 드나들며 다시 혈액순환 하고...그러지 않으면 저 역시 목통증에 오십견에 날마다 오는 뻣뻣함과 통증을 이겨내기 힘듭니다. ㅠ
2. 11
'15.11.5 1:36 PM (183.96.xxx.241) - 삭제된댓글무엇보다 본인이 스트레칭 해서 근육힘을 키워야 해요 안마도 순간이죠
3. 11
'15.11.5 1:37 PM (183.96.xxx.241)무엇보다 본인이 스트레칭 해서 근육힘을 키워야 해요 안마도 시원한 건 그때뿐이죠
4. 66
'15.11.5 1:47 PM (124.194.xxx.94)한의원 며칠 ㄹ가서 침도 맞고해보세요
5. 투비어니스트
'15.11.5 1:58 PM (112.149.xxx.231)TV에서 봤는데 귓바퀴 중간부분을 눌러주면 어깨 뭉침이 풀린대요
6. 한의원
'15.11.5 2:14 PM (222.96.xxx.106)그럴 때는 한의원에서 침맞고 뜸 뜨는게 효과가 크더라구요.
7. ..
'15.11.5 2:17 PM (152.99.xxx.17)헬스등록하세요
8. 그냥
'15.11.5 6:26 PM (210.96.xxx.205)저도 그런 증상이 오래되었는데요...방법은 꾸준히 마사지 받고 스트레칭하고 운동하는 거요...
그것밖엔 없는것 같아요..
침도 그때뿐이고요..
특히 휴대폰이나 컴 많이 하시면 더 심해져요...ㅠㅠ9. 자가 운동
'18.9.11 10:41 AM (39.7.xxx.76)운동 전후 스트레칭. 저는 폼롤러도 쓰는데 좋았어요~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 501394 | 금사월 보는데 도지원 몸매 다리 예술이네요~ 3 | 1234 | 2015/11/15 | 3,564 |
| 501393 | 아들이 계속 라면 달라는데 짜증나서.. 48 | 00 | 2015/11/15 | 18,510 |
| 501392 | 두부로 마요네즈맛 낼 수 있을까요? 5 | 두부 | 2015/11/15 | 1,064 |
| 501391 | 응팔 택이에게서 칠봉이가 겹쳐보이네요. 8 | Ung888.. | 2015/11/15 | 3,373 |
| 501390 | 노무현정부의 군화발에 살해된 농민들 34 | 개노무새끼 | 2015/11/15 | 2,492 |
| 501389 | 우려했던 일이 결국 현실로 | 12324 | 2015/11/15 | 1,172 |
| 501388 | 남보다 못한 남편 12 | 고3맘 | 2015/11/15 | 5,555 |
| 501387 | 파파이스 교감선생님 진술서 5 | .. | 2015/11/15 | 2,056 |
| 501386 | 안개 엄청 심하네요 1 | .... | 2015/11/15 | 812 |
| 501385 | 서울에 대단지 아파트 이면서도 차분한 동네 있을까요? 49 | 동네 | 2015/11/15 | 6,634 |
| 501384 | 습관화된 조작/부정선거 5 | 2015/11/15 | 1,140 | |
| 501383 | 소고기 실온에 10시간 둔거. . 6 | 건망증 | 2015/11/15 | 4,474 |
| 501382 | 구미의 반신반인 독재자 탄신제..정말 미개하네요 49 | 다까키마사오.. | 2015/11/15 | 2,409 |
| 501381 | 중고차 ㆍ딸 9 | 메디치 | 2015/11/15 | 2,257 |
| 501380 | 스마트폰구입할때 1 | 수험생 | 2015/11/15 | 876 |
| 501379 | 슬립온 겨울에 신기에는 좀 그럴까요.. 1 | 신발 | 2015/11/15 | 2,498 |
| 501378 | 하차투리안 가면무도회 중 왈츠 피아노악보 수록된 교재 찾고 있어.. 2 | 왈츠 | 2015/11/15 | 1,323 |
| 501377 | "목을 빼고 기다린다, 다음 대통령을" 10 | 샬랄라 | 2015/11/15 | 2,649 |
| 501376 | 르몽드, “교과서 국정화는 박정희 업적 찬양하려는 것” 1 | light7.. | 2015/11/15 | 1,436 |
| 501375 | 문자했는데 답이 없으면 계속 신경쓰여요 5 | 문자 | 2015/11/15 | 1,869 |
| 501374 | 좀 전에 펑한 초기당뇨 치료 했다는 글 3 | 당뇨 | 2015/11/15 | 2,883 |
| 501373 | (고용유연화반대)여기알바많은가봐요 5 | 아까 | 2015/11/15 | 933 |
| 501372 | 방금 전에 사라진 글 17 | 응? | 2015/11/15 | 12,596 |
| 501371 | 자유민주주의를 부정하면 뭐가 어떤데요? 16 | ?? | 2015/11/15 | 2,098 |
| 501370 | 지금 윗집서 심하게 싸우는데 어쩌나요? 9 | 00 | 2015/11/15 | 5,418 |