어제 안마도 받고 스스로도 계속 주무르고 있는데
잘 안 풀려요 혈액순환이 안 되니 컨디션도 바닥이구요
잘 풀리는 방법 좀 알려주심 감사하겠습니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목ᆞ 어깨ᆞ 등근육이 심하게 뭉쳐서 힘들어요
ᆢ 조회수 : 2,333
작성일 : 2015-11-05 13:17:59
IP : 218.238.xxx.37
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'15.11.5 1:29 PM (121.148.xxx.165) - 삭제된댓글매일 목욕탕 가서 뜨거운 물에 푹 담그고 스트레칭도 하고 물안마폭포 같은것으로 혈액순환도 하고 냉온탕 드나들며 다시 혈액순환 하고...그러지 않으면 저 역시 목통증에 오십견에 날마다 오는 뻣뻣함과 통증을 이겨내기 힘듭니다. ㅠ
2. 11
'15.11.5 1:36 PM (183.96.xxx.241) - 삭제된댓글무엇보다 본인이 스트레칭 해서 근육힘을 키워야 해요 안마도 순간이죠
3. 11
'15.11.5 1:37 PM (183.96.xxx.241)무엇보다 본인이 스트레칭 해서 근육힘을 키워야 해요 안마도 시원한 건 그때뿐이죠
4. 66
'15.11.5 1:47 PM (124.194.xxx.94)한의원 며칠 ㄹ가서 침도 맞고해보세요
5. 투비어니스트
'15.11.5 1:58 PM (112.149.xxx.231)TV에서 봤는데 귓바퀴 중간부분을 눌러주면 어깨 뭉침이 풀린대요
6. 한의원
'15.11.5 2:14 PM (222.96.xxx.106)그럴 때는 한의원에서 침맞고 뜸 뜨는게 효과가 크더라구요.
7. ..
'15.11.5 2:17 PM (152.99.xxx.17)헬스등록하세요
8. 그냥
'15.11.5 6:26 PM (210.96.xxx.205)저도 그런 증상이 오래되었는데요...방법은 꾸준히 마사지 받고 스트레칭하고 운동하는 거요...
그것밖엔 없는것 같아요..
침도 그때뿐이고요..
특히 휴대폰이나 컴 많이 하시면 더 심해져요...ㅠㅠ9. 자가 운동
'18.9.11 10:41 AM (39.7.xxx.76)운동 전후 스트레칭. 저는 폼롤러도 쓰는데 좋았어요~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 520902 | 택배 기사님 그러지 마세요! 23 | ... | 2016/01/23 | 6,132 |
| 520901 | 사랑하는건 맞는데 왜.. 3 | 분명히 | 2016/01/23 | 1,565 |
| 520900 | 이시간에 게임하고있는 아이 4 | 루비 | 2016/01/23 | 1,390 |
| 520899 | 너무 추워서 깼어요 9 | 에공 | 2016/01/23 | 3,615 |
| 520898 | 조희팔에 당한 사람들 2 | ........ | 2016/01/23 | 1,098 |
| 520897 | 여쭤보아요 6 | ㅉㅉㅉ | 2016/01/23 | 808 |
| 520896 | 생명공학쪽 전공하신분 계세요? 6 | ... | 2016/01/23 | 1,961 |
| 520895 | 다이슨 청소기 모델 문의 드립니다. 3 | 청소 | 2016/01/23 | 1,817 |
| 520894 | 망치부인 요거 하나는 인정해 줍니다. 2 | ..... | 2016/01/23 | 1,486 |
| 520893 | k팝스타5 남자가수가 둘뿐인가요 1 | ... | 2016/01/23 | 1,411 |
| 520892 | LED조명 바꾸시고 전기세 다들 줄었나요? 7 | 현사랑 | 2016/01/23 | 3,568 |
| 520891 | 18개월아기...사람을 너무 좋아해요 4 | 아기엄마 | 2016/01/23 | 3,108 |
| 520890 | 마켓 냉장에서 파는 후라이드 치킨이요 | 엘레나님 | 2016/01/23 | 433 |
| 520889 | 물건 팔려는데 공짜로 줄 생각 없냐며 19 | ㅇㅇ | 2016/01/23 | 5,663 |
| 520888 | 40살이후에 필요한 자격증은 뭐가 있을까요 | 재취업 | 2016/01/23 | 807 |
| 520887 | 튜브 삽입 수술 다섯번째 하라는데 이래도 될까요ㅜㅜ 16 | ㅜㅜㅜㅜ | 2016/01/23 | 5,830 |
| 520886 | 40대 이상이신 분들 생리양이요.. 7 | tomas | 2016/01/23 | 4,528 |
| 520885 | 엉화 오빠생각보고 | 안녕 | 2016/01/23 | 1,148 |
| 520884 | 인테리어 잡지 정기구독 추천해 주세요 9 | ... | 2016/01/23 | 1,842 |
| 520883 | 유럽자유여행할때 세탁은 어떻게 해요? 17 | 여행 | 2016/01/23 | 9,980 |
| 520882 | 현금예단만 하기도 하나요? 7 | 부탁 | 2016/01/23 | 2,373 |
| 520881 | 유정선배(박해진) 좋아하는 분들요~박해진 영상 10 | ... | 2016/01/23 | 2,540 |
| 520880 | 남편한테 기대한 내가 바보지만... 19 | ... | 2016/01/23 | 5,493 |
| 520879 | 독학하는 학생 수학 모의고사 풀어봤는데 질문 드립니다.. 20 | 예비고1 | 2016/01/23 | 3,022 |
| 520878 | 전자레인지겸용 오븐 어떤가요. 3 | 부라보마이라.. | 2016/01/23 | 2,189 |