어제 안마도 받고 스스로도 계속 주무르고 있는데
잘 안 풀려요 혈액순환이 안 되니 컨디션도 바닥이구요
잘 풀리는 방법 좀 알려주심 감사하겠습니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목ᆞ 어깨ᆞ 등근육이 심하게 뭉쳐서 힘들어요
ᆢ 조회수 : 2,336
작성일 : 2015-11-05 13:17:59
IP : 218.238.xxx.37
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'15.11.5 1:29 PM (121.148.xxx.165) - 삭제된댓글매일 목욕탕 가서 뜨거운 물에 푹 담그고 스트레칭도 하고 물안마폭포 같은것으로 혈액순환도 하고 냉온탕 드나들며 다시 혈액순환 하고...그러지 않으면 저 역시 목통증에 오십견에 날마다 오는 뻣뻣함과 통증을 이겨내기 힘듭니다. ㅠ
2. 11
'15.11.5 1:36 PM (183.96.xxx.241) - 삭제된댓글무엇보다 본인이 스트레칭 해서 근육힘을 키워야 해요 안마도 순간이죠
3. 11
'15.11.5 1:37 PM (183.96.xxx.241)무엇보다 본인이 스트레칭 해서 근육힘을 키워야 해요 안마도 시원한 건 그때뿐이죠
4. 66
'15.11.5 1:47 PM (124.194.xxx.94)한의원 며칠 ㄹ가서 침도 맞고해보세요
5. 투비어니스트
'15.11.5 1:58 PM (112.149.xxx.231)TV에서 봤는데 귓바퀴 중간부분을 눌러주면 어깨 뭉침이 풀린대요
6. 한의원
'15.11.5 2:14 PM (222.96.xxx.106)그럴 때는 한의원에서 침맞고 뜸 뜨는게 효과가 크더라구요.
7. ..
'15.11.5 2:17 PM (152.99.xxx.17)헬스등록하세요
8. 그냥
'15.11.5 6:26 PM (210.96.xxx.205)저도 그런 증상이 오래되었는데요...방법은 꾸준히 마사지 받고 스트레칭하고 운동하는 거요...
그것밖엔 없는것 같아요..
침도 그때뿐이고요..
특히 휴대폰이나 컴 많이 하시면 더 심해져요...ㅠㅠ9. 자가 운동
'18.9.11 10:41 AM (39.7.xxx.76)운동 전후 스트레칭. 저는 폼롤러도 쓰는데 좋았어요~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 528497 | 회는 살 안찌나요?? 25 | .... | 2016/02/16 | 21,283 |
| 528496 | 진지한 고민/질문 글에 빵터지게 만든 단어선택........ 3 | 웃프다.. | 2016/02/16 | 970 |
| 528495 | 요즘 고등학교에는 어떤 동아리들 있나요. 11 | . | 2016/02/16 | 1,233 |
| 528494 | 제가 예민한건가요? 51 | 음 | 2016/02/16 | 6,433 |
| 528493 | 형제결혼식때 4 | ... | 2016/02/16 | 1,103 |
| 528492 | 평생 달고사는 콧망울옆의 하얀피지 .ㅜㅜ 8 | 사라져라.쫌.. | 2016/02/16 | 3,309 |
| 528491 | 200ml 정도 사이즈의 미니머그는? 1 | 커피믹스 | 2016/02/16 | 492 |
| 528490 | 광주광역시 맛집 부탁드려요 6 | 전라도 | 2016/02/16 | 1,143 |
| 528489 | IT관련 번역알바(논문임) 구합니다 1 | 번역구함 | 2016/02/16 | 1,035 |
| 528488 | 쇼호스트들 웃기는 직업이네요 17 | 음 | 2016/02/16 | 9,100 |
| 528487 | 40대..피부만이라도 좋았음 좋겠어요. 13 | .. | 2016/02/16 | 3,739 |
| 528486 | 아들이 자구 핸드폰으로 소액결제를 합니다. 11 | 딸기체리망고.. | 2016/02/16 | 2,181 |
| 528485 | 훌라후프가 다이어트에 도움이 되나요? 8 | 다이어트 | 2016/02/16 | 2,368 |
| 528484 | 한국단편소설 - 해설도 같이 있는 책이 있을까요.... 3 | 문학 | 2016/02/16 | 507 |
| 528483 | 엄마에게 들은 가장 답답한 소리가 11 | ㅇㅇ | 2016/02/16 | 3,152 |
| 528482 | 가난과 무식이 유전되는 이유는 21 | ㅇㅇ | 2016/02/16 | 7,099 |
| 528481 | 드라마를 보다가 갑자기 궁금한게 생겼어요. | .... | 2016/02/16 | 463 |
| 528480 | 곱창돌김 정말 맛있네요. 8 | 와~ | 2016/02/16 | 2,124 |
| 528479 | 기분좋은날방송문의 1 | 파기름 | 2016/02/16 | 534 |
| 528478 | 유방조직검사를 하자는데요.. 10 | 딸기우유 | 2016/02/16 | 3,450 |
| 528477 | 2주전에 폐차했는데 주차위반 벌금 나왔어요. 5 | 0 | 2016/02/16 | 2,873 |
| 528476 | 불타는 청춘 신효범 얼굴 애저래요? 12 | 청춘 | 2016/02/16 | 6,169 |
| 528475 | 흔히 나오는 샐러드 드레싱인데..그린색이에요. 2 | 찾아요 | 2016/02/16 | 923 |
| 528474 | 크라임씬 이나 지니어스게임 류의 해외프로그램 추천해주셔요~ | 프로그램 | 2016/02/16 | 465 |
| 528473 | 이모 배우 찌라시 터지는데 또 사건의 중심이되려나요?? 29 | 아오오오 | 2016/02/16 | 35,220 |