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목ᆞ 어깨ᆞ 등근육이 심하게 뭉쳐서 힘들어요

ᆢ 조회수 : 2,099
작성일 : 2015-11-05 13:17:59
어제 안마도 받고 스스로도 계속 주무르고 있는데
잘 안 풀려요 혈액순환이 안 되니 컨디션도 바닥이구요
잘 풀리는 방법 좀 알려주심 감사하겠습니다
IP : 218.238.xxx.37
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '15.11.5 1:29 PM (121.148.xxx.165) - 삭제된댓글

    매일 목욕탕 가서 뜨거운 물에 푹 담그고 스트레칭도 하고 물안마폭포 같은것으로 혈액순환도 하고 냉온탕 드나들며 다시 혈액순환 하고...그러지 않으면 저 역시 목통증에 오십견에 날마다 오는 뻣뻣함과 통증을 이겨내기 힘듭니다. ㅠ

  • 2. 11
    '15.11.5 1:36 PM (183.96.xxx.241) - 삭제된댓글

    무엇보다 본인이 스트레칭 해서 근육힘을 키워야 해요 안마도 순간이죠

  • 3. 11
    '15.11.5 1:37 PM (183.96.xxx.241)

    무엇보다 본인이 스트레칭 해서 근육힘을 키워야 해요 안마도 시원한 건 그때뿐이죠

  • 4. 66
    '15.11.5 1:47 PM (124.194.xxx.94)

    한의원 며칠 ㄹ가서 침도 맞고해보세요

  • 5. 투비어니스트
    '15.11.5 1:58 PM (112.149.xxx.231)

    TV에서 봤는데 귓바퀴 중간부분을 눌러주면 어깨 뭉침이 풀린대요

  • 6. 한의원
    '15.11.5 2:14 PM (222.96.xxx.106)

    그럴 때는 한의원에서 침맞고 뜸 뜨는게 효과가 크더라구요.

  • 7. ..
    '15.11.5 2:17 PM (152.99.xxx.17)

    헬스등록하세요

  • 8. 그냥
    '15.11.5 6:26 PM (210.96.xxx.205)

    저도 그런 증상이 오래되었는데요...방법은 꾸준히 마사지 받고 스트레칭하고 운동하는 거요...
    그것밖엔 없는것 같아요..
    침도 그때뿐이고요..
    특히 휴대폰이나 컴 많이 하시면 더 심해져요...ㅠㅠ

  • 9. 자가 운동
    '18.9.11 10:41 AM (39.7.xxx.76)

    운동 전후 스트레칭. 저는 폼롤러도 쓰는데 좋았어요~~

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