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이 것 이후로 아침에 잘 일어나요 이런 게 있으신가요?

에공 조회수 : 1,432
작성일 : 2015-11-03 15:09:14

좀 삶이 전반적으로 우울해서 그런 것도 있는 것 같긴 한데,

아침에 일어나는 게 너무 힘들어요...

ㅠ_ㅠ


혹시 좋은 방법 아시는 분 공유 좀 해주세용

IP : 218.236.xxx.16
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '15.11.3 3:42 PM (223.33.xxx.99)

    남친에게 매일 모닝콜 부탁하기요 ㅎㅎㅎ

  • 2. 진짜
    '15.11.3 3:47 PM (211.229.xxx.110)

    정말 궁금해요 이부분 ㅠㅠ

  • 3. ju
    '15.11.3 3:51 PM (1.231.xxx.50)

    아침에 규칙적인 일상을 만드시는게 좋아요. 아무 스케쥴없는데 일찍일어나는 동기부여가 안되니까요. 신자시면 새벽기도 아니시면 7시 등산, 그것도 아니면 8시 맥모닝이라도. 시간이 정해져있는 스케쥴을 만드시면 무기력해도 일어나서 꾸물거리지않고 나오게 되고 활력이 생깁니다. 어느정도 무기력에서 탈출할 때까진 무조건 나오세요. 그리고 수학알람앱 도움됐습니다. 자기 전에 주변 정리하고 주무시고 아침에 깨서 이불안에서 하기싫다 시간보며 한숨쉬지마시고 아무 생가 마시고 그냥 무조건 기계적으로 일어나세요. 그리고 아침에 기상과 함께 스마트폰하는 것 매우 비추입니다! 하루가 무기력해지고 수동적이돼요.

  • 4. 비타민 씨
    '15.11.3 5:00 PM (14.39.xxx.57) - 삭제된댓글

    저는 비타민씨를 저녁에 먹고 자면 다음날 눈이 잘 떠지는 경험을 했어요.
    처음 한두번은 그냥 우연인가 싶었는데 아니더라구요.
    그게 숙면을 취하게 해주는 효과도 있는 걸까요?
    제가 깊이 못 자는 편이라 도중에 여러번 깨는데
    비타민 먹고 도중에 안 깨고 잔 날은 잘 일어나져요.

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