다이어트 정체기 힘드네요.

[,,......]

키 163.

70키로에서 시작해서 정말정말 힘들게 67 만들었어요.

거의 운동으로요.

그 후 몇 달 간 운동해서 지금 64로 만들었는데 그 이하로 꿈쩍도 안하네요.

와.... 무슨 고정장치로 일단위를 셋팅 해놓은것 같아요.

일단위 3자 보려고 식이요법과 운동 병행한지 거의 한 달이 다 되가는데 64.0, 64.1, 64.4, 64.5.....

이런 식으로 계속 도돌이표에요.

정상체중도 아닌데 왜이리 안빠지는지.... 의욕상실이에요. ㅠㅠ

[...]

운동 종류, 운동 방법을 바꾸시던가 아니면 순서라도 바꿔서 해보세요.
그럼 또 변화가 있어요.

[....]

운동 안하는 날은 걷기 했었는데 뛰기로 바꿔봐야겠어요.
감사합니다.

[무명]

저도 정체기.... 이 운동이 몸에 익어서 그런가부다... 강도를 높여야 하나부다... 하고있어요

[...]

아침- 양배추 스프나 단백질 파우더
점심-닭가슴살 샐러드
저녁-한식으로 밥공기 절반.

이렇게 하고 있어요. 술, 간식 전혀 안했구요.
그런데도 안빠지니 이상해서요.

[일부러로긴]

님께서 일주일정도 맘을 비우실 수 있다면
저 식단에서 저녁만 한식에서 삶은 달걀 흰자만 2개 드시고
낮, 밤으로 푹 자고 휴식취하시길 권합니다.

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